[导读]当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。
减肥不是问题，反弹才最要命。不管用什么方法瘦下来，反弹都是最让人头痛的问题。网络上流传“XX天减XX斤，绝不反弹!”，亲们，这真的只是个神话而已。研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹!而且不仅是节食减肥，还有很多减肥方法都踩进减肥反弹的陷阱。
为什么减肥会反弹?
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”
减肥为什么会反弹呢，会反弹的原因为什么节食会没有用呢?曼恩认为原因主要有两个：
一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;
二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。
