【FT女生初级训练日程】周三:肩臂动作演示

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【FT女生初级训练日程】周三:肩臂动作演示
2015-03-18 11:34:20

组 ,20-16RM;直杠弯举,3-4组 ,20-12RM;仰卧曲杠臂屈伸, 3-4组 ,20-12RM;绳索下压,3组,20-16RM......

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