加油你是最“胖”的，邓伦减肥的样子像极了减肥时的我本人_福子

原标题：加油你是最“胖”的，邓伦减肥的样子像极了减肥时的我本人

邓伦的新剧《加油你是最棒的》大家看了吗？邓伦马思纯这个组合加上“加油你是最棒的”这个中二感满满的名字让人以为这会是一个无脑甜宠剧，但是没想到这部剧竟然意外地“真实”。

这部剧跳出了传统“偶像剧”的套路，表现真实的小人物的生活，女主马思纯甚至为这部剧增肥15斤，真的非常拼了。

剧情讲述的是一个180线小艺人身上的故事。邓伦饰演的郝泽宇北漂十年却籍籍无名，最后被他的原经纪人抛弃，转手给毫无经验的牛美丽。而新经纪人的团队完全是一个“草台班子”——马思纯饰演的失业的超市促销员福子以及她的出租车司机爸爸。这个团队虽然状况百出但是目标一致，几人一起经历了追求理想道路上的各种挑战，见证生活中的各种酸甜苦辣，也发生了种种有趣的故事。

剧中邓伦为了争取一个角色，毫不犹豫地答应导演增肥20斤，经历千辛万苦，差点把福子爸吃垮，终于换来了增肥成功，但没想到导演又突然变卦，要他迅速瘦回去才能给他角色。

于是，在助理福子的帮助下，郝泽宇走上了卑微的减肥之路。

每顿只能喝点现磨豆浆，还不能加糖！

天天跑步锻炼，没钱去健身房只能在家里做运动。

路过烧烤摊眼睛都发光了，但是只能舔舔嘴唇，不能吃。

助理福子吃东西自己只能在一旁看着。

甚至想吃高热量的东西时只能靠蒙眼YY。

这么心酸减肥的邓伦让粉丝都看不下去了，纷纷拿起好吃的隔着屏幕进行“投喂”。

相信不少有过减肥经历的女孩们都有过同样的心酸经历，剧中辛苦减肥的邓伦，简直像极了减肥时的自己。说起来，减肥的关键就是“管住嘴、迈开腿”这条六字箴言，可是你知道如何正确“管住嘴、迈开腿”吗？下面这几条秘诀送给像剧中邓伦一样辛苦减肥的你~

制定正确的减肥目标

不少妹子们一开始雄心壮志，“十天之内瘦10斤”“一个月之内瘦成维密”这样的目标完全就是不切实际的，减肥要考虑自身原有的体重和身体状态，过于迅速的减肥会破坏自身的基础代谢率，在制定目标是最好还是循序渐进，一般来说，每周减0.5kg是比较合适的。

过度节食不可取

通过断食或者过度节食的方法减肥对于身体健康是非常不利的，而且以这种那个方法减掉的体重主要是身体的水分和肌肉，而且稍有不慎就会反弹，更为严重的是，过度节食有可能造成厌食症或者暴食症。

正确“戒糖”

按照WHO（世界健康组织）的建议，游离糖的摄入量应该限制在每天总能量的10%以下，对于想要减肥的人来说，游离糖和高油脂的食物应该能免则免。有些妹子可能会觉得，我吃点水果没关系吧？不过这要看你吃的是什么水果，像香蕉这类甜度较高的水果能够迅速地升血糖，进入糖原储备，有时候比吃油炸更为可怕。