内卷和努力有什么区别？

@拾贰参半 提到了红皇后假说（Red Queen Hypothesis），解释这个问题非常合适。原回答已经说的很详细了，我只补充一些内容。

原著中说的是爱丽丝到了一条奇怪的走廊，走廊上一切都在不断向后退，你必须拼命奔跑才能留在原地。用中国人习惯的说法就是逆水行舟，不进则退。

这方面比较典型的例子是猎豹和羚羊。这两者最大的优势都是速度。每一代跑得慢的羚羊都被吃掉了，跑得慢的猎豹则饿死了，留下来的都是跑的最快的。所以这两个物种都在向越来越快的方向进化。这是字面意义上的“拼命奔跑才能留在原地”。

但从捕食和被捕食的角度考虑，两者都能跑50迈，和两者都能跑100迈没有区别。虽然两边的速度都提升了，但猎豹并没有因此吃到更多猎物，羚羊也并没有因此有更高的生存几率。而为了提速付出的代价对整个物种的打击则是致命的。

看这个可怜兮兮的Endangered，目前存活的野生猎豹估计只有7000只左右。

猎豹这个陆地最快动物的头衔看起来很耀眼，但它们为此抛弃了太多东西。力量差，耐力差，不会爬树，缺乏进攻手段，打不过任何同体型食肉动物，而且由于极低的体脂率在缺乏食物的时候很快就会饿死。

如果把速度控制在50迈而不是100迈，猎豹就不需要像现在这样不计代价的减重，它们本可能有花豹级别的战斗力，而不是现在这种谁都能欺负的状态。

一切都只为赢过别人，不计代价，不考虑后果，这就是内卷。卷到最后，你可能因为自己能把很多人踩在脚底下而沾沾自喜，输掉的则是你的人生，和整个民族的未来。