彭于晏瘦到脊椎骨凸起，尹正吃到米饭笑出表情包，明星减肥太狠了

睡~吃~睡~吃~的五一假期，大家过的还开心吗？

反正SO姐上班第一天打开热搜的心情，是羞愧难当的！

一向拿自己身体当橡皮泥捏的大帅哥彭于晏又一次创造了奇迹：

为了电影《热带往事》，彭于晏瘦到脊椎骨凸起！

看着视频里一颗颗脊椎骨清晰可见，像龙骨一样凸起，几乎穿透皮肤，谁看了不惊叹一声：“好家伙”！

彭于晏一向以自律闻名，为了角色可以从奶油小鲜肉练成肌肉猛男，也可以把体脂刷到极端低点，连姜文都说，彭于晏的身体比古希腊雕塑还完美！

是直男看了都忍不住上手摸一摸的程度。

舆论一向认为，娱乐圈的女明星们普遍对身材管理严格，而男明星却难免中年油腻。

然而霸道总裁典型代表，人到中年的黄晓明，前阵子却因为暴瘦而证明了自己依然是可以为了角色拼命的男人。

为了拍《戴假发的人》，黄晓明短时间减重30斤，当被问到一日三餐吃什么时，黄晓明甚至打趣说，吃的是空气。

不过肉眼可见的消瘦也是需要付出代价的，黄晓明用过各种断食、吃酵素等减肥方法，因此留下了心悸、肠胃不适等后遗症。

为此黄晓明呼吁大家不要模仿，大家减肥也不要采取太过激的方法~

说到健康的方法，可能黄晓明的好哥们尹正最近给出了非常正面的案例。

之前尹正羡慕黄晓明瘦的“裤衩都变小了。”为了导演的要求，也不得不加入减肥大军。

只是万万没想到，尹正竟会因为每天晒减肥菜单而成为顶流喜剧人（不是）。

怪只怪尹正减肥的状态太真实了，吃减肥餐时候一脸生无可恋，艰难痛苦的状态，像极了饿肚子的你我本人。

而当他每天对着镜头开吃后，跟风的网友们有立刻感觉到了动力。关键是，尹正的减肥焖菜看起来很丰盛，不仅仅是蔬菜，还有肉食，一天七天不重样，所以吃起来其实挺满足的。

功夫不负有心人，最新的消息是，尹正成功瘦身了！是不是特别励志！

更好笑的是，长期减肥后第一次吃到米饭，直接给尹正幸福到送上了热搜。

你别说，SO姐还真是第一次看到有人因为吃到米饭而笑到嘴角无法自拔的上扬。

这该死的无法形容的幸福感啊！这无法克制的感动的泪啊！任凭厌食症患者看了都得自动康复。

对比男明星们为了角色不得不瘦身，没工作又复胖的死循环，女明星才是将身材管理变成了日常生活的持久战。

最明显的例子就在新一季的《奇葩说》里可以看到，老辩手傅首尔，为了上镜减掉23斤

坚持了五季不减肥的可爱辩手颜如晶也上了节目《头号型动派》开始瘦身，连这些用“嘴巴”吃饭的辩手们都在努力减肥，何况是靠外形吃饭的女明星！

最要命的是，本来就比你美比你瘦的女明星，保持身材却比你还努力。

和尹正一样靠“吃吃喝喝”轻松圈粉的关晓彤，在节目中推出了好多出圈的减肥餐，厨艺一点不比演技差。

而且她还有个很会搭配营养的妈妈，晒出的好多妈妈做的美食，都可以照样画葫芦。

来看看她为啥就能光吃不胖呢？

第一餐：蟹肉富含蛋白质，虽然是清蒸的，但有蘸料提味，再搭配上圆生菜，紫菜鸡蛋汤，凉拌豆芽，黄瓜香菜，没有主食也能够吃饱。

第二餐：关晓彤版香肠三明治。相信很多人都有看过关晓彤制作的三明治吧，在生菜里拌上番茄酱，把煎好的荷包蛋，番茄片，肉松烤肠放进去，最后再垫上一层生菜叶，用保鲜膜包裹起来就完成了，不仅美味还方便。

第三餐：最引人注目的就是那红红的大龙虾了，鲜味儿十足还少脂肪，还有那每顿都离不开的圆生菜黄瓜，还有煎的鸡蛋，水煮鸡胸肉，卤牛肉，番茄罗宋汤，蘸水，虽然量不多，但是肉菜非常的多，女生肯定能够吃饱。

第四餐：很有北方特色，有腊八蒜，凉拌豆芽，圆生菜，黄瓜，番茄，煎蛋，饺子和菜丸子，吃多了肉食，用素菜清清口也是很不错的选择。

第五餐：有清蒸鱼，还有泡菜，口味重也能满足，且荤素搭配，有鱼有肉有蛋，分量着实不少。

可以看出，关晓彤基本以低脂肪的海鲜和高蛋白含量高的牛肉鸡肉为主，猪肉和主食几乎不碰，还吃大量的蔬菜，难怪能既健康，又减肥。

除了关晓彤之外，SO姐还收集了不少明星的减肥餐单，大家不妨可以抄作业：

谭维维食谱：

李荣浩食谱：

吴君如减肥汤：

最后的最后，SO姐为大家盘点一下女明星们的好身材吧！看完一定更有动力减肥了~

林志玲

要说到身材好的女明星，第一个想到的当然是我们的志玲姐姐。45岁的她终于在上半年宣布和日本男星Akira结婚，在祝福志玲姐姐的同时，不免俗的要关注一下婚后女人的身材。

不过因为模特出身的她在出道前就经历过重重考验，严格的身材管理当然不会因为结婚而松懈，婚后的志玲姐姐身材依然妙曼，只有脸上多了幸福的光环。

蔡依林

和女演员相比，作为唱跳歌手的蔡依林显得比较健美，而且为了呈现完美的舞台，她在身体锻练方面比谁都狠，好友罗志祥曾经调侃蔡依林的背肌比自己还壮。

虽然被取笑壮硕，但紧实的身材让个子不高的她充满少女感。前几天还出席王俊凯的演唱会当嘉宾，39岁的她和20岁的小凯站在一起毫无违和感，一句“姐弟恋可以吗？”把小朋友逗得脸红。

张雨绮

很多人对张雨绮的第一印象是错综复杂的感情生活，但在这些风波出现之前，被大家关注最多的是她凹凸有致的身材。在电影《长江7号》以“星女郎”出现在观众眼前，穿着一身旗袍也遮盖不住她的好身材。

后面因为天然姣好的身体条件，张雨绮在屏幕上经常饰演聪明但心机重的角色，虽然吃力不讨好，但也让她在娱乐圈中争得一席之位。

陈乔恩

陈乔恩除了不老的童颜经常被网友夸赞，有料的身材也是受到大众认可的。很多拥有丰满的上围的女生经常被周边的赘肉困扰，但是这完全没有影响到陈乔恩，傲人的胸部反而衬得她手臂的纤细。

身材娇小玲珑、肌肤白晳滑嫩，多亏了这两样法宝，让她37岁和20岁的小鲜肉出演偶像剧也毫不违和。

钟楚曦

在一众拥有好身材的女神当中，钟楚曦算得上是新生代的代表。在《芳华》初出茅庐的她，除了拥有人人称赞的高级脸外，身材也是一等的绝。

168cm的她只有94斤，虽然上围对比其他女明星略显不足，但猖狂的腹肌和人鱼线让人羡慕，完美的比例和大长腿还为她赢得AJ的青睐，成为和AJ合作的首位亚洲女艺人，而且之前参加《快乐大本营》时，一个飞踢动图立刻惊艳全网。

巩俐

在身材管理这一个大类别中，除了身形和体重的要求，还包括了体态气质的管理，良好的姿态能帮整体身材和气质加分不少，女皇级的巩俐就完美地演示了什么叫自带气场。

本来就拥有完美曲线的巩皇，对自己身体的姿态要求非常严格，以致她来到54岁的中年关卡，也没有出现一丝疲态，岁月的积累反而让她沉淀出女人的风韵，能够连续五年登上《嘉人》就凭这般实力。

此前，电影《夺冠》播出，巩俐酷似女排教练郎平的扮相引发网友热论，不仅在身材管理上贴近角色，连身形表情都力求神似，这大概就是一个职业演员的修养吧！

舒淇

性感女神舒淇的身材也是没谁了，在43岁能够保持着姣好的体态，还要靠舒淇惊人的自制力。

通过上一季《中餐厅》舒淇的表现就知道，她在吃的方面很克制，在一档做饭的综艺里，观众都非常好奇舒淇面对着各种美食怎么能忍住诱惑？

其实从女神的微博就可以看到，“忍住不吃”已经是常态了，练就了望梅止渴的最高段位，大晚上饿了就发发美食图来解馋，女神这是身体力行地告诉我们：“要想Hold住自己的身材，必先Hold住自己的胃！”