赵今麦瘦身15斤，撩吴亦凡，新剧要恋爱？养的白菜要被猪拱了！

最近几年，各种00后的小花开始频繁涌现出娱乐圈，比如欧阳娜娜，张子枫等，其中最让人觉得演技好，又超级吸引人喜欢的，绝对是赵今麦！

很多人知道赵今麦，是在《我的！体育老师》中，机灵古怪的马莉，给人的印象非常深刻，明明年纪不大，但是演技却非常成熟，后来在《流浪地球》中出现，表现更是惊掉了无数人的双下巴，今年热播的《少年派》更是让赵今麦成了家喻户晓的“小花”，因为乖巧的长相，无公害的脸，还抢走了关晓彤“国民闺女”的称号！

最近，在综艺节目《潮流合伙人》中，赵今麦更是萌的一发不可收拾，以至于吴亦凡突然叫她傻瓜，语气温柔又带点宠溺，甜翻了无数观众，这样的乖巧轻松俘获男神，也是没谁了！

年少成名，又聪明伶俐，长相还乖巧，如果说赵今麦有什么样的遗憾，大概就是有点婴儿肥吧？之前在《少年派》中这种感觉最为明显，所以在《少年派》刚播放结束，赵今麦也就开始了自己的减肥生涯，在微博上频频晒出自己运动并且吃减脂餐的照片，结果功夫不负苦心人，终于瘦身15斤，秀出了自己反手摸肚脐的照片！

瘦下来的赵今麦更是风格大变，显得极有女人味儿，以前的赵今麦给大家的印象更多是女儿或者乖巧妹妹的感觉，但是现在竟然让人突然意识到，这个女生好像已经可以开始接拍“感情戏”了，而且马上也有媒体公布，赵今麦正在拍摄《初恋那件小事》，一边期待，一边还有点自己家养的白菜要被猪拱了的心酸！

但是不管怎么说，赵今麦瘦下来之后，的确非常好看，原本也只是有点婴儿肥，现在竟然瘦成了“小仙女”的样子，究竟是怎么瘦下来的呢？其实，看过赵今麦微博的朋友应该都知道，无非是饮食和运动，饮食上吃低卡食物，运动上跑步、马拉松等一样都不少。如果，我们想要减肥，饮食应该如何搭配呢？轻妞给大家准备了一份瘦身食谱，适合所有女生，轻松月瘦12斤以上，关键是能吃的很饱，你要不要试试？

早餐：全麦面包1片/蒸红薯100克/蒸南瓜200克+鸡蛋1个/脱脂牛奶1袋+番茄2个/圣女果15个

加餐：水果200克（约苹果1个拳头大小）

午餐：米饭80克+牛肉80克/鸡胸肉80克/鱼肉100克+任意两种菌菇蔬菜300克

加餐：低糖酸奶1杯

晚餐：玉米半根/蒸土豆100克+鱼肉/虾仁/豆腐50克+任意菌菇蔬菜2种200克

注意事项：

1、食谱中的食材，是供自行挑选的，其中斜杠代表单选，比如早餐可以选择吃：蒸南瓜200克+鸡蛋1个+圣女果15个。

2、这份食谱，在烹饪上要低油低盐，一天的用油不超过30克，用盐不超过6克，如果觉得口味淡，可以用葱姜蒜等天然调味料调味，醋不限量。

3、吃这份食谱的时候，建议每天饮水2000毫升以上，同时配合一定的运动，瘦身效果更好。

4、如果有运动计划，运动的量又比较大，建议运动后先喝一杯纯牛奶，缓解饥饿，避免暴饮暴食，如果运动量非常小，不建议运动后加餐！

这份食谱，大家都可以尝试下，如果吃不习惯，也可以一周安排两天吃这份食谱，其他的时候正常吃饭，瘦身的效果虽然慢点，但是更容易坚持，加油吧！