人际交往中有哪些实用的心理学技巧？

1、女生天然不喜欢肚腩明显的男生。

除了审美之外，最重要的，是腹部脂肪量大，说明肚腩明显的男生睾酮水平低，也就是生育能力较差，而女性慕强。

所以啊，想提高女生缘，保持身材是第一步。

2、大多数人追不到真心喜欢的人。

因为真心喜欢，你会舍不得套路，你在TA面前会显得笨拙，不会去投机，不会去取巧，甚至还会产生自卑心理，觉得自己会不会配不上对方。

而要是对方对你游刃有余，收放自如，除非TA本身有普通人难以企及的素养，否则你对TA来说，不过是个游戏关卡罢了，所以，越是这种时候越要小心保护好自己。

3、利用「吊桥效应」是产生吸引最有效的方法之一。

心理学上的吊桥效应，指的是当一个人紧张地过吊桥的时候，如果身边有人，很容易就把心跳的感觉代入到跟这个人的相处情景之下，也就是说，心理会误认为，是这个人给自己带来了反应。

如果你想追一个人，或者想跟TA关系更紧密一点，就不要总是轧马路喝咖啡，没事多看看恐怖片，逛逛鬼屋，玩玩蹦极过山车，情绪的起伏会让人进入感性的状态，这恰恰就是要擦出火花的状态。

当一个人不爱你，才会理性到底。

4、远离那些用“心直口快”“直率”标榜自己的人。

大家都是成年人，要是真的不怎么会说话，那最好的方法就是闭嘴，控制不住还爱标榜自己的人，只会影响你的心情，没有必要留在身边，没准还得替TA背锅。

5、有些心理学家认为，我们之所以不许人用有关生理或性的“脏”字，可能是因为我们内心里虽都存在某种情感，私下却感到惭愧，甚至对自己都不愿意承认，因此我们才会恼恨那些会使我们想到那种情感的话和说那种话的人。

这一解释恰可证实一个相当普遍的看法，也就是说，有些“热衷道德”的人之所以会竭力反对“龌蹉”“下流”的书籍和电影，并不是因为他们的内心特别纯洁，而是因为他们的心理特别病态。

——《语言学的邀请》

虽然我们很少会遇到特别极端的个例，但这个逻辑，在很多地方都有体现，就比如《红楼梦》里的晴雯跟袭人，前者是大家认为的最放浪最大可能勾引贾宝玉的人，但其实她跟宝玉什么也没做，只是真性情，而后者是大家最信任最温婉贤良的，却最先跟宝玉发生关系。

这些例子恰恰说明了，人际交往中，乱给人贴标签，是要吃大亏的。

6、一个真心爱你的人，是不会让你太舒服的，只有骗子或者仆人才会让你很舒服。

而骗子跟仆人，你都不会想跟他们呆一辈子。

一直寻寻觅觅，想找个让自己舒服的人，但我们是不是应该想一下，那个让我们舒服的人，我们让TA舒服了没有？

这是个问题。

这也是人际防坑指南最基础也最重要的心理认知，一个声称教你躺赚的人，你要看看自己给对方提供了什么价值，这样的细思一下，能避开绝大多数坑。

就像我写的这些，虽然扎心，但确实是现实，如果让你不舒服了，说明值得一个赞哟~

7、「聚光灯效应」，拜托，你没有手机好玩。

聚光灯效应，是1999年季洛维奇和佐夫斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，出丑了，以为别人会记一辈子，公开场合下，表现得唯唯诺诺。

实际上，即使别人当时注意到什么，也很快就会忘掉，放心，没有人会像你自己那样关注你，姿态尽量不要端着，多关注一下别人的衣着或者周围的事物转移注意力。

破除掉这个心理障碍，可能会给你带来意想不到的人际交往惊喜。

8、「霍桑效应」，珍惜的人，要给够关注跟鼓励，无谓的人，要观察其长期行为。

这是哈佛大学心理学家乔治.梅奥提出来的，是指那些意识到自己正在被别人观察的个人，具有刻意改变自己行为的倾向。

举两个最简单的例子。

①你的珍惜的人，你给他适当的关心跟鼓励，TA就会潜移默化地倾向于渴望得到你更多的认可，慢慢成为你的理想型。

②在众目睽睽之下会施舍乞丐，在没人知道的情况下会打老婆的人，也比比皆是。

所以，珍惜的人，不要只会要求跟打压，给够关注跟鼓励能提供正向引导，而对于无谓的人，不要轻易相信语言跟短期行为。

9、永远保持30%的神秘。

心理学上有个效应叫蔡戈尼效应，指一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。

也从侧面说明了初恋那么难以忘怀的原因。

而你要是动不动就全盘托出，只会让别人对你的兴趣大打折扣，都说坦诚是最大的魅力，但其实成年人的坦诚只意味着不说谎话，有所保留。

10、给对方机会肯定那就是他真正想要表达的意思，这是建立信任最基础的方法。

在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。

第一是要准确地理解对方话语所表达的意思；

第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。

这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接收到的信息而完成，即当对方在表达一个稍微复杂的观点时，你可以用比较诚恳的语气，重复对方想表达的东西，并且问是不是他想说的。

11、边际效用递减效应

在心理学上，这个递减法则的适用性非常广，它指的是，同样的事物，人们得到/做得越多，它带给人们的满足感就越少。

在接人待事的时候，我们很容易就陷入了一种误区，就是在一开始的时候就竭尽全力，但人际关系可没有一招制敌这一说。

有很多人在学校追女生的时候，一开始就节衣缩食买最好的礼物，去能力极点的消费场所，后面再也提供不了一开始的满足感，反而被发好人卡。

不过这也并不是说我们就要不断升级事物的边际效应，而是我们每个人都要懂得这些规律，有时候我们感觉不幸福了，并不是我们真的过得很差，而是我们对幸福的感知阈值增高了，意识到这些，不仅对人际关系有帮助，还对生活有积极的指导意义。

12、说到送礼，还有一个效应叫「自我羊群效应」

指的是，即使影响你决策的情绪已经消失了，你日后的决策也会参考第一次的结果，从而持续受到最初那个情绪的影响。

比如说你女朋友生日前几天你刚好捡到钱了，心情非常畅快，于是平时只舍得送Mac口红的你，这次居然买了TF，而下次她生日的时候，即使你已经不记得赢钱这回事了，你也很大可能不会再送Mac了。

所以啊，在面对新环境或者情绪很不稳定的时候，一定不要轻易下决定，因为一次决定并不是只影响一个结果。（这里澄清一下，并没有怂恿男生不买口红）

就像现在，你理性地在阅读这篇文章，决定点赞，这篇回答在你需要的时候，就能一直帮到你，一个决定可能带来正向的连锁反应。

13、曾经帮助过你的人可能下次还会帮你，你帮过的人在你困难的时候却不一定帮你

从心理学上的角度来看，帮助过你的人，除了情分，还因为人有保持一致的心理倾向，帮了你一次，下次依然帮你，这样就保持了人设的一致；而你帮过的人，在心理上反而对你有所抗拒，因为总觉得欠你什么，你知道的，欠很容易，还很难。

理解了这两点，才知道学会理智拒绝别人有多重要。

14、「禀赋效应」我们天生厌恶损失。

这个效应指的是，当一个人拥有某物或者做某事时，他对该事物的评价，要远远高于还没拥有或者没做的时候，因为如果你对这些事物评价不好的话，说明你有了损失，而我们天生讨厌损失。

所以阻止一个人最好的时机，是在他拥有前。

15、 反复确认是否有别的选项。

因为人总是倾向于在当下的选择里做决定，而不是考虑有没有其他选项，当你约Ta的时候，可以把两个方案当成选项，比如说”是周六去看电影呢还是周日去看展？“而不是问对方说要不要出来。

反之，当别人抛出的选项没有回绝这一项的时候，这很有可能是个坑，比如说”你是两万直接拿下代理权还是先投两千块试试？“你就要警觉，可能你原本只是想观望。

16、人们只会对安全度较高的人发脾气。

因为安全度较高的人，没那么容易离开，如果你觉得自己经常是受气包，那适当降低自己的安全度，比如说也发一次脾气，也不主动和好，否定掉对方对你的评价等等。

17、自我补偿心理

这其实是一种适应偏差，在人际关系中，就是把自己所欠缺的，想要的，都寄托到伴侣身上。

就比方说，当一个人吃过内向的苦（没有贬低内向，因为我们的社会崇尚外向，内向性格的人更容易吃苦头），他就会想找外向的人搭伙过日子。

而如果你想跟对方更近一步，也可以看看自己怎么迎合TA的补偿心理。

18、伤害只有零次跟无数次的区别。

面对侵犯你的人，绝对不要手软，否则，他们就会习以为常，因为人都是趋利避害的，第一次碰到的是针，下次他们就会主动避开，如果第一次碰到的是一个软柿子，可能下次他们就捏起来了。

这在心理学上也叫破窗效应。

19、摒弃「人民币心态」

很多时候，即使你做到99.9%完美了，也会有人抓住那0.1%不放。

时刻提醒自己不是人民币这个心态，真的帮了我很多忙，以前是讨好型人格，面对周遭人的请求，我很难拒绝，经常搞得自己很痛苦，又想维持前后一致的个人形象，活得很心累。

后来看了《被讨厌的勇气》这本书，跟心理学家阿尔伯特.埃利斯的一些作品，才知道，人痛苦的根源之一，就是：我必须把事情做好，得到别人的认可，否则我就是个loser

即使是人民币，不是还有人是金钱如粪土吗，对吧？

20、「踢猫效应」不做圈子里的最弱鸡

现在的社会很强调圈子理论，每时每刻都想往更好的圈子里面挤。

但如果你是圈子里最弱那个，往往会成为受害者，因为负面的结果跟情绪总要透过圈子里最弱的那一环宣泄出去

对弱于自己的人发泄自己的不满跟怨恨几乎可以说是人类的本能，而一旦你身处于链条上最弱的一环，那你就很容易成为这些不满跟怨恨的载体。

一旦发现自己配不上某个圈子的时候，要么争取上游，要么岔道而走，这不是容易的事，有的时候这意味着放弃，但一定要知道，来日方长。

21、有机会帮助别人的时候，尽量出手，不求回报，积渠成渊，有时候会有不一样的惊喜，比如说现在，这个回答如果有跟你共鸣的地方，反手就是一个赞，它就会一直留存在你的动态里。

自我介绍一下，我是君佳，一个素人创业者，爱创业，爱旅行，爱美食，爱说大实话的干货答主，同时也是小红薯40w粉丝博主，有一个公众号叫「愿君佳」

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希望这篇文章对你有所帮助，以上。

我还有另一个被4w人收藏的扎心答案，感兴趣的同学也值得一看：

有哪些简洁的人际交往模式？​www.zhihu.com