关晓彤减肥过度太吓人！！都快瘦成麻杆了，肩膀瘦得只剩骨头, 网友惊呼 鹿晗

最近，网上曝光了一组关晓彤染蓝色头发的照片，并莫名其妙、突如其来冲上了热搜。

不愧是自带热搜体质的“国民闺女”，上热搜的原因总是让人感觉奇奇怪怪的。不是前阵子才刚因为染红发上了一次热搜吗……

结果现在染成蓝色的，还能顺便再冲个热搜……不知道的还以为明星每年还有上热搜次数的KPI要完成。

在这一次的造型中，关晓彤不仅顶着一头显眼的蓝色长发，整体穿搭上也是蓝色系的，浅蓝色长袖上衣搭配牛仔短裤，看起来格格这次走的是酷帅风路线。

修长透视风的打底衫，下摆塞到牛仔短裤里，展现出完美的身材比的同时还能呈现出不俗的魅力。不得不说，关晓彤真的减肥成功了，穿着贴身的打底衫都让人觉得没填满，目测也就90来斤了，瘦得认不出。

不过话说回来，现在的关晓彤真的瘦了。不知道大家对下面这张合照还有没有印象？当时关晓彤还因为挑错礼服和强壮而被网友嘲笑了一番，尤其是旁边站着的两位都还那么瘦。

反观最近她走红毯时的造型，还真是一次比一次经验。女明星们减肥果然真的不是随口说说的。

这么好看的一双美腿，不拿来抖腿实在是可惜了……奔这会脑子里已经自行代入“格格”坐在椅子上时不时抖腿的画面了。

不说别人，姐妹们自行检查一下，这会你是不是也没忍住抖起腿来了？

要是感觉自己被拆穿了，大家也别不好意思，抖腿是一件再正常不过的事情，也不是什么“男抖穷和女抖jian”。

实不相瞒，此时此刻的我正是这样的↓↓↓

也不是我想主动的，只是很多时候，当我察觉到的时候，这腿已经自己抖起来了。

那么问题来了——

人为什么总是不自觉地就开始抖腿了？

事实上，抖腿是你的身体想要传达给你的一种信号，你的身体企图通过“抖腿”这个动作提醒你坐着太久了，它不舒服了。

长时间坐着的时候，维持着一个姿势僵硬，会导致人体内血流不畅，肌肉会逐渐变得僵硬，人也容易觉得疲惫、酸痛。此时，身体会发出信号，通过一些小动作来活动自己，促进机体的血液循环，减轻身体的不适感。

所以，当发现自己正在不自觉抖腿的时候，最好可以站起来稍微活动一下，起码也要更换一下坐姿。

抖腿的作用也不仅如此，对于需要久坐的上班族和学生党来说，偶尔抖抖腿，促进腿部血液循环同时还可以防血栓，可以缓解久坐带来的腿麻，帮助预防血栓疾病。

这里交给大家一个抖腿的小动作，平时坐着的时候可以动一动

动作要点：

背部离开椅背、坐直，让双腿左上右下或左下右上地来回抖动（就像在踩缝纫机一样，一定要用力，要能感觉到小腿肚上有明显的肌肉一紧一松），每次3~5分钟；

或者将双腿前伸绷直，拉伸膝关节和韧带。

所以，平时工作学习再忙，也要记得抖抖自己的小腿。

条件允许的话，大家平时在家的时候，可以练练下面这套瑜伽动作，促进腿部血液循环，增强腿部活力。

动作1：

动作要点：

山式站立，双脚分开肩宽；

核心收紧，折髋，上半身前屈，手指按在地上；

然后双脚脚跟交替点地，重复练习8-10次

动作2：

动作要点：

山式站立准备，然后右腿先后撤一大步，双手撑在地上，

屈左膝，同时右腿伸直，脚尖点地，做出起跑时的准备姿势

然后左腿伸直回来，动态拉伸练习8-10次

换条腿重复

动作3：

动作要点：

站立时右腿后撤一大步，折髋前屈，手指在身体两侧撑住地面；

双腿保持伸直，重心稍微向前；

配合呼吸，右脚跟向下、向上动态交替练习8-10次

换条腿重复

动作4：

动作要点：

进入低弓步，右腿膝盖着地，脚背贴在垫子上；

双手放在左腿膝盖上，核心收紧，卷尾骨，髋部下沉

练习8-10次后换条腿重复

动作5：

动作要点：

吸气，延展脊柱，呼气，收紧核心

身体重心向下

重复练习8-10次，换条腿重复

动作6：

动作要点：

全程保持脊柱延展，核心收紧；

注意向上抬时，脚背绷直脚尖要回勾，向下时脚背绷直脚尖往里勾；

每侧练习8-10次后，换另一条腿重复。

动作7：

动作要点：

坐立在垫子上，双腿向前伸直，脚尖向上回勾；

吸气时，脊背延展，坐骨向下沉；

呼气时，伸直双臂，掌心相对，身体尽可能向前屈；

重复8-10次

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