婚姻过得不幸福怎么办(当你在婚姻中感受不到快乐)

一夜之间，一则新闻上了热搜，河南周口鹿邑的29岁宝妈，抛下父母和2个年幼的孩子跳河轻生，结束了年轻的生命。是什么可以让如此年轻的生命消失？是什么可以让一个母亲忍心抛下年幼的孩子？婚姻到底给女人带来了什么？

每一位踏入婚姻的女性，都是怀着对幸福的美好憧憬。然而，婚姻中的女人们，为什么却一天天变得不快乐？为什么我们在婚姻中感受不到幸福？

当你在婚姻中常常感觉不快乐，是你没有看透婚姻的真谛，美好的爱情在进入婚姻的那一刻就被柴米油盐所替代，能让你快乐的不是那个他，而是你自己内心对自己的认可和评价。

当婚姻中的生活琐事压得你喘不过气，摧毁了曾经那个潇洒、快乐的自己。你要明白，你最重要的不是为家负起全部的责任，奉献一切，而是应该投资自己，好好爱自己。

那我们来说说如何在婚姻中做好自己，寻找失去的快乐。

01 不要沉浸在过去

女人比较感性，进入婚姻还是追求着美好的爱情，容易被情感所伤。要明白人的一生有太多的事情要做，情感只是生活中的一部分，如果你一直沉浸于情感的伤害中不可自拔，发泄着内心的失落和苦闷，终将走向沉沦。当你沉浸在过去，就会蒙蔽双眼，看不到自己眼下的幸福。

王鹏和顾菲结婚十年，有一对可爱的儿女，在顾菲眼中，他们虽然生活平淡，但夫妻俩也是恩爱的。顾菲从小顺风顺水，思想纯净，从没想到有一天老鹏会背叛婚姻，背叛彼此的感情。

一次偶然的机会，让顾菲发现老公三年前背叛了他们的感情，虽然王鹏已经意识到自己的错误行为，终止了这种不道德关系，但对顾菲来说那一刻心如刀绞，无法接受这个事实。在王鹏一次次的忏悔中，看着一对可爱的儿女，还有对老公的不舍，她还是下定决心给彼此一次重来的机会。

但想象是美好的，可现实却不是如此。从此后，顾菲脑海中不断有各种的画面闪现，折磨着自己，让她整晚整晚的失眠，身体也越来越差，跟老公说话情绪也越来越不稳定，这样不断的折磨着彼此，让夫妻俩苦不堪言。

看着镜中憔悴的自己，那一刻她意识到要学会放下。她开始学习婚姻心理课程，按着老师的指导一步步去做，情绪越来热稳定，跟老公也能好好的沟通，才发现抛开了伤心事，现在的他们相处好像回到了恋爱前，让开心快乐又慢慢回到身边。

莎士比亚说过：＂聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，他们会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。＂快乐是一个不断放弃与选择的过程，与其抓着失去的，不如把握好现在。

02 从当下寻找快乐的意义

为什么孩子的快乐是如此的简单，一颗糖、一顿好吃的。而成年人的快乐却越来越难，那是我的内心欲望越来越多，永远追逐在路上，你想老公会赚钱，又想老公有时间陪你；你想老公不花心，又想老公温柔浪漫，人的心不简单了，也就越来越感觉不到快乐。女人要明白你快乐和需求，靠自己去创造，而不要指望依靠婚姻中的男人的给予，更不能指望婚姻能护你一辈子。

表姐和姐夫结婚这么多年，两人开开心心，恩爱如顾。过年的时候，我就问表姐是怎么做到的，表姐说我的快乐从不寄托在你姐夫身上，这让我很诧异。原来刚结婚的那两年，他们也是吵架和矛盾不断。会因为姐夫加班，忘了买生日礼物而争吵，会为情人节没有送花而不高兴。

有一次，表姐经过一个花店，就买了一束自己喜欢的鲜花，回家修枝插瓶，看着娇艳欲滴的花朵，心情美美的。那时表姐发现自己给的快乐，反而更舒心。之后的生活中，她会因为开心给自己一个惊喜，会因为不开心给自己一个奖励。而姐夫呢，当姐姐不再索求了，他反而也会时不时的带回家一些惊喜。

女人当你在婚姻中想得简单，活得简单，让自己眼中有光，让生活积极向上，快乐就会如影随形。

03 改变自己

女人之所以活得辛苦压抑，把

家庭责任放在首位，忽视自己的内心感受。你要明白你首先是你自己，然后再是其他角色，你只有找到自己的价值感，点亮自己心中梦想、照亮前进的道路，才能在婚姻创造让婚姻快乐的资本。

孩子画画班的刘老师，原来是一位宝妈，每天的生活就是围着孩子、灶台打转，老公看不到她的付出，在夫妻感情和其他方面对她也一概忽视。这样的婚姻让她感到压抑，觉得自己活得很累，一点都不快乐。

后来有一次偶然在幼儿园的开放活动中，每个家长要陪伴孩子一同完成一幅画，她画得小动物惟妙惟肖，引得家长和孩子一致称赞。当时她用自己的专业知识，教了几个孩子画画，那一刻，她感受到了孩子们对她的喜爱和认可，仿佛找到了曾经的自己，也感受到了久违的开心。

从那刻起，她下定决心改变自己，捡起自己的兴趣爱好，让自己的生活有个不一样的开始。她在学校旁边开设了一个小型画画班，既可以照顾孩子，又拥有了自己小小的事业，从此整个人的生活也开心快乐起来。

女人最大的价值，就是成为最好的自己。

当你在婚姻中不快乐时，给自己的心灵做一次断舍离，心简单了，快乐就感受到了。