情感“八卦图”Plutchik情感轮如何解读

以下内容包含了我个人的理解，可能和您在网上搜出来的不太一样。

Plutchik情感轮，试图表达的是人的情绪和情感之间的一种相互作用、相互生发的关系。

要搞清楚这个图，就要首先搞清楚，情绪和情感的区别。

情绪是外界事物作用自身时，我们的身心所相应产生的生理、心理反应。它是很直接的和应激的，转瞬即逝，情境过去了就没有了。再遇到某个情境又会被激发出来。这是情绪。

情感则是一种相对长期和稳定的东西。比如“爱”就是一种情感，它不是情绪。爱一个人，一定是每时每刻都快乐的吗？一定是每时每刻都满足的吗？不一定，相反很多时候你是担忧的，甚至是有些难受的。但那都是爱的一部分。它不是一种单一的情绪体验，而是一系列情绪体验、内在感受和内心抉择的复合体。

1.每一个花瓣代表一类情绪。颜色越深，情绪就越重，或者说越饱和。颜色越浅，情绪就越轻微、越留有空隙。

比如：左边红色的花瓣从烦恼，到生气，到暴怒；上面黄色花瓣的从宁静，到快乐，到狂喜等等。越向里面、颜色越深，情绪就越饱和。最里面的一圈，完全是个实心圈了。

2.两两相对的花瓣，代表相反的情绪。左上方四个亮色调的是正向情绪，右下方四个暗色调的是负向情绪。

两两相对，比如紫色和黄绿代表的厌恶和钦佩；上下两组黄色和蓝色代表的喜乐和悲伤等等都是相反的情绪。

红色和绿色代表的愤怒和恐惧这两组情绪也是相反的。这一对可能不太好理解。

为什么人在极度的愤怒之下可以舍生忘死，完全没有了恐惧和害怕？就因为这两种情绪是相反的，可以互相克制。一个太强了，就把另一个给克住了。

同理，不是特别强烈的愤怒情绪也可以被强烈的忧虑情绪冲击掉。这就看谁更强一些。所以如果要劝说因为愤怒而欲行凶的人，就要给他讲犯罪的结果，讲家人怎么办，让他的心有所忧虑、有所顾忌，这样就有可能把他的愤怒情绪给化解掉。因为担忧和愤怒两种情绪是相反的，可以互相抵消，这其实和中医讲的忧悲胜怒是一回事儿。

3.在极其强烈的情绪之下，复合不出新的情感。只有当情绪开始变弱、变得比较柔和的时候，在那些情绪的交界地带，才能复合出新的情感。

这里只解说黄色和黄绿色这一组。

在“宁静—快乐—狂喜”，和“接受—信任—钦佩”两个花瓣之间，复合出了人类最伟大的情感——爱的情感。

但若仔细看的话，在钦佩和狂喜之间是完全没有爱的；

快乐和信任之间爱出现了，但也很少；

只有在宁静和接受这两种淡淡的情绪之间，在它们的交错复合之下，才产生了最多的爱的情感。

这就很深刻了！

很多人潜意识的认为爱一个人，应该是值得自己钦佩的。但强烈的钦佩情绪背后只是一种信徒般的狂热感受，这里面是不可能有爱的。

是不是有点反常识？

其实过来人都知道，一点都没反。你最终爱上的那个人，多数情况下都不会是你当初强烈钦佩的人。爱一个人，就是要能够同时发现他的优点和缺点，并接受他最真实的一面。但强烈钦佩一个人时是做不到这些的。

为什么很多粉丝在明星出轨后表现出强烈的失望情绪，就因为那里面是没有爱的。你爱的并不是那个真实的人，而是一个令你钦佩、令你神魂颠倒的“完美形象”。当人设形象崩塌的时候，一切光环就都跟着消失了，你所谓的爱，瞬间变成了厌烦和憎恶。

同理，如果一个人能给你带来强烈的狂喜般的快乐，这里面也不会有爱。因为你的情绪太满了，心里根本没有给爱留出空间。

在中等强度的快乐和信任两种情绪之间，爱开始萌芽了。但还不是很多。而且你越是希望对方给你更多的快乐，越是期待对方值得你更多的信任，爱就越少。这就是情绪要给情感留出空间的道理。可惜，在婚姻中懂得这个道理的人并不多。

在比这两个情绪更弱一层的，最外圈的宁静和接受之间，大量的爱喷薄而出了！

所以，爱一定生发于快乐吗？爱一定生发于信任吗？

现实中的爱并不是这样的，但我们却在潜意识中顽固的认为应该是这样！这问题就很大。

我们总认为爱应该是一种强烈的情感，它也应该生发于强烈的情感。但真爱却是一种模糊的、说不清道不明的、淡淡的东西。也只能在“宁静”和“接受”这些淡淡的情感中才能出现，并且变得稳固和持久。

如果能深刻的理解这个规律，找对象时是可以少走很多弯路的。

那个给你强烈快感的人、那个总让你感觉能级过高的人，未必就是理想的对象！光环卸去时，可能只剩痛苦。相反，那个可以给你带来宁静感觉的人、那个你愿意在平静状态下接受的人，或许才是你真正值得去爱的“真命天子”。因为，爱，是从这里出现的。

4.

最后再简单解说一组。

我们看看“顺从”这种情感是从哪里来的？

顺从未必是贬义，不要一提顺从就联想到奴性。它也可以理解成愿意配合、乐于合作，也可以是很积极的情感。

全天下的领导都希望下署有这种情感。但他们的做法真的有利于这种情感的出现吗？我看未必。

如何才能让下属乐于配合你呢？想一想，你能想到什么？

得让下属佩服你，得让下属感到害怕，是不是想到了这些？

但是……

我们仔细观察。

在“接受—信任—钦佩”和“忧虑—害怕—恐怖”，这两个花瓣之间的确产生了顺从的情感。

再仔细看看。

钦佩和恐怖之间有顺从吗？没有的！

在害怕和信任之间才有了一点点。

真正复合出了顺从这种情感的，是接受和忧虑这些淡淡的情感。

这就是说，你如果想让一个人最大程度的、心甘情愿的配合你。恐怖和钦佩都是无济于事的。恐惧就是恐惧，推一推可能动一动，那不过是身不对心的服从，一个牵线木偶罢了，一点儿能动性都没有。恐怖就更不行了，当年蒋介石的白色恐怖，只是造成了活下来的共产党人更强烈的反抗，顺从？完全没有！

信任和害怕有一定作用，顺从在这里出现了，但也不是很多。真正起最大作用的，还是互相之间都能够接受，并且对出现坏的结果有所忧虑，这就足够了。如果忧虑到了畏惧和害怕的程度，反而就不利于合作了。

这些东西吧，实在不想说太多，如果有人用这些规律来控制别人就不好了。

但是规律就是规律。道可道非常道，就算我不说，规律也一直在那里，就看谁能发现罢了。谁发现都是一样的。

思路有了，剩下的就靠自己去研究了。就像孔子研究《周易》一样，越看越有意思。但是得自己看。其实借这个思路，剩下的都不必说了，大家对着图自己玩，都会各有所得。

最后留个问题。现代社会抑郁情绪这么严重，如何能让自己升起乐观的情感呢？

注：图片上，distraction这个单词翻译的不太好。应该是有点儿激动、困惑的意思，而不是分散、错乱的意思。就好比一件事情虽然没有惊到你，但是引发了你的注意和疑惑时的那个状态。不然和“惊奇”、“令人惊异”之间就没有递进关系了。