被内卷的好累啊，快二十岁已经陷入迷茫了该怎么办?

内卷：一般用于形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态。

打个简单的比方，本来大家都是工作8小时，有人开始加班表忠心，最后逼得所有人都加班，所有人挣得还是那点钱，但是老板的3系换5系了。

“内卷”，应该是我今年听到最多的一个词，其实它并不是一个新词，以前我在格尔茨的《农业的内卷化》这本书上就看到过关于“内卷”的概念。

只是在这本书里“内卷”的概念与现在多数人讨论的“内卷”完全不同。

职场新人，还没有考虑好未来的发展方向，就被各种“996福报”、“奋斗逼”支配，在还没有最好心理准备的情况下，早早迈进了“打工人”的世界，于是就有了例如：

“不干活，就没饭吃。早安，打工人！”

“打工可能会少活十年，不打工你一天也活不下去。早上好，打工人！”

“不打工没钱，打工也没钱，只不过打工一时饿不死而已，不打工很快就饿死。早安，打工人！”

这样的自我调侃。

既然我已经知道这是一条不适合我的路，我为什么还要再继续消耗我的精力，忍受被“内卷”的折磨呢？所以我选择了离职。

这也是我想告诉大家的：选择权其实一直都在我们自己的手中。所以在抱怨或者逃避现实之前，你不如问一下自己这三个问题：

1. “我为什么要做这份工作？”

2. “现在的我能做什么？”

3. “我未来要成为什么？”

第一个问题：让你认清现状，看看自己“被动内卷”的这个选择有没有价值；

第二个问题：让你看清你现有的资源，分析你失去的和你得到的成不成正比；

第三个问题：看看自己是不是还有成长的空间，弄清楚自己的职业规划，至少别让自己被动地“内卷”。

我相信你现在已经有了选择的勇气。

保有持续学习的能力

我知道肯定会有人会来杠：说了半天也没见有什么实际的东西、你说的这些都是空话、说得简单……

现实就是很难，改变就是非常不容易做到，不然也不会有那么多的职场人在一个领域一呆就是5年、10年没有任何长进。就像很多人认为“车到山前必有路”，但现实是，真的到“山前”的时候，不一定有路。

我们营销人，与其等着35岁被“内卷”裁员，不如自己提早做好准备，持续打磨自己的专业技能，毕竟机会总是留给有准备的人。

所以最好的避免内卷的方式就是：保有持续学习的能力。

1.规划长期的愿景

先问问自己想要什么？

比如说你的长期的愿景可以是在北上广拥有一个小家；可以是进入公司的核心管理层，也可以是简简单单的，想要从月薪5k涨到月薪5w……

记住一定是清晰的，可实现的。

2.规划长、短期目标

长期愿景有了，长、短期的目标也应该安排上了。

把目标分成几个阶段：我想三年当上营销总监，这就是长期目标，为了实现这个目标，我需要第一年提高自己的业务水平，第二年学会掌握总监的基本技能，这样第三年我有了业绩又有了技能，才有资本去争取总监的岗位，才有资本说我可以跳槽到更好的地方。

然后再细分，第一年提高业务水平，我第一个季度怎么做？第一个月需要掌握什么？第一个星期我要熟悉哪些业务……

越细越有执行力。

3.个人SWOT

分析自己的优势劣势，和外部的机会和威胁，寻找哪些不利于我们成长的因素，解决他们。

4.制定执行计划

刚刚我们也一直在强调目标一定是可实现的，为了帮助目标更好地实现，我们需要一个详细的执行计划，具体参照万能的模板SMART模型就够用了。

也就是：具体、可衡量、可达到、相关性、有时限。

5.学会反思总结

想要成长，首先就是要从我们的本职工作中积累经验，重要的是还要去沉淀经验，也就是学会总结经验。

工作的每一个环节都是值得我们反复学习的知识点。而你需要做的，就是在工作的过程中不断地反思然后记录下来，不光是自己的工作，也要学会从别人分享的经验中获取自己能用的内容。

最后再给大家唠叨两句：不论做什么，都多长点心，机会都是留给有准备的人，不要等着有人来推你一把，你才肯挪一步。

内卷并不可怕，不被内卷裹挟着前进，就能享受自己的生活。

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