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导语：马甲线可不是靠饿，你要这么练！（来源：时尚COSMO）
Krystal那平坦的小腹性感的马甲线，足以让粉丝和其他成员流口水！看过jessica&krystal的姑娘们肯定知道，水晶妹子平时就是一个爱运动的人！虽然作为明星她的生活一定很不规律，但有效的运动却能帮助她keep住体型！
先上一组她的马甲线，你们随意感受下：
觉得静态不给力的，再给你们感受下这丧心病狂的动图：
酷炫吗，这是多少人都梦寐以求的马甲线啊？其实，如果你有这个恒心你也可以练成酱婶儿的小腹哦！介绍四个超级管用的动作给你：
1/ 跪在地上，手肘撑地，弯曲腿部向上踢。
2/ 平躺，双腿抬起，头部抬起，双皮向前伸直，相当于卷腹动作，但是要静止60秒哦！
3/ 平躺，双腿弯曲，胳膊自然放于身体两侧，臀部向上抬起，使膝盖、大腿、上身成一条直线。
4/ 曲腿坐，双手抱住大腿，弯曲胸腔再向上挺直。
这四个动作可以有效锻炼腹部、臀部及核心力量，因此一定要认真执行，才有可能像郑秀晶一样大秀马甲线哦！
本文来源：https://www.kandian5.com/articles/24439.html
上一篇：郑秀晶川字腹肌怎么练
阴道分泌物，一般指「白带」，正常呈白色或透明。在孕期出现褐色分泌物，一般是由阴道出血、宫腔胚胎异常或是胎盘异常出血等引起，由于分泌物在阴道停留时间长、排出较晚，就会变成褐色。妊娠期一般分为三个阶段，妊...
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从古至今，胎梦一直被准父母们视为预测宝宝性别与未来发展的重要线索。本文将深入解析梦见 花卉、水果、水 等常见意象与生女孩之间的神秘联系，为您提供一份详尽的胎梦指南。一、胎梦文化背景与科学认知胎梦，即...
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在东亚传统文化中，胎梦一直被视为预测胎儿性别和未来命运的重要征兆。当准妈妈们梦见 皎洁的月亮、晶莹的珍珠或翩翩的蝴蝶时，常常会听到"这可能是怀女孩的征兆"的说法。这些美丽而温柔的梦境意象，为何会与女孩...
在备孕和怀孕期间，许多准父母都会经历各种奇妙的梦境，其中 "梦见蝴蝶" 常被认为与生女孩有关。这种关联不仅存在于中国民间传统中，在世界各地的文化里也有着丰富的解读。本文将从 心理学科学视角 和 民间传...
自古以来，胎梦就被视为预测胎儿性别和未来发展的重要征兆。许多准父母在怀孕期间都会经历各种生动奇特的梦境，这些梦境往往被赋予特殊的含义。在传统文化中， 生女孩和生男孩的胎梦有着显著的区别 ，从梦境内容到...
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广东中山一位宝妈面对孩子头朝下摔下床后的做法在短视频平台获得了众多网友的称赞。一是她没有慌乱；二是处理方法十分科学，连不少专家都留言夸赞“妈妈的做法让孩子受到的伤害降到最低”、...
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