怎样活在当下？

能拥有《活在当下》的感觉实在太难了......

过去的回忆、不愉快及对未来的猜想，很多时候不断地影响着我们当下的心情、心态及感觉；这直接是让我们一直虚耗着自己的光阴，牺牲了现在随手可及的幸福与快乐。

为什么不能让过去的随风而去，忘记及释怀那些让我们不快乐的人和事？为什么不能停止对未来的假设与遐想？

《活在当下 - Real moments》可以理解为全身心去感受及投入当前这一刻所发生的一切，包括所有的：喜、怒、哀、乐。不被以前的不愉快感觉与体验、未来的假想等等… 影响着我们现在心灵上的感受，尽情感受着这一刻给予我们的真实感觉。

生存在世上的人，很大部分人是活在过去的，更有一些更是活在未来的，能够真正活在当下的人，卻少之有少。

在大街上，我们可以看到很多人在走路及坐车的时候，好像想着很多的事情或心事重重的样子；在旅行的时候，也在忙着工作上的事情；我们身边没有活在当下的人，比目皆是，包括我们自己，完全忽略了身边所经历的人和发生的事。

人往往会把自己保护在重重防卫的内心世界里，不肯面对真实的人生与世界。事实上许多“创造力”的诞生，就是在自我心中创立一个自己想要存在的理想世界，而不愿面对真实的世界。

有些人怀着极端的想法，认为“活在当下”是不需要对未来进行思考及规划，这是错误的理解；真实的情况是，我们需要认清自己的真实环境及情况，作出思考及分析，然后对未来进行安排及计划。在本義上有着不同的地方，我们要先处理掉自己的个人评估，放胆面对现实的情况，然后再进行规划。

在考虑事情的问题上，我们很多时候只存在两个时间段：

那么我们现在所活的时间呢？正洽洽是当下的时间，这也是我们忽略了的时段。

《过去》

在过去的日子里会产生很多的遗憾、委屈、不服气及纠结，这些体验及感受让我们活在过往的影子里，直接影响着我们对事物的体验。

我们不能在过往的日子里，与过去的人生进行告别，从阴影里走出来，才可以轻松上路。

《未来》

我们对未来的日子充满著期待、希望、担心和害怕，不断寻求内心的安全感，对不确定的因素进行千千万万的假设，只为求一刻的安心。

因为活在未来，所以才会想得太多，做得太少，步伐停滞不前，最后是收给了自己的设想，最终放弃了事。

过去与未来的各种经历及设想已充斥着全身心，怎能还有空间容纳当下的真实感受呢？

《勇气与坚持》是活在当下必备的元素，我们不仅要为未来作出规划，更需要从过去的历练中成长；与其大量的时间和思绪被放不下的过去，或对未来的担忧恐惧所控制，不如利用所珍贵的时间做当下该做的事，不要让当下成为遗憾。

千万不要过多地关注未来，也不要过于沉浸于往事。

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活在当下意味着不担忧未来、不后悔过去，而只是欣赏和享受此时此刻。活在当下，其实也很简单，就是老老实实，认认真真地做好眼前的每一件事情。这样的活法，就是活在当下。

只有专注当下，把自己沉浸在工作、学习及生活中，庄身心入投入去体验，这样才是对当下生活的一种态度和珍惜。