我陪女儿度过抑郁

“3000万个中国孩子，为抑郁症所困。”

这是我从虎嗅APP上看到的一篇文章。

文章指出：太多的孩子为抑郁症所困，试图自杀，孩子失控、家庭失序。

父母不当的教养方式是造成孩子心理问题的最大诱因。

抑郁症患者本就有自罪、低自尊的特征。他们明明需要求救，却因对周遭舆论的恐惧而无法说出口，索性隐藏到底，不被另眼相待便好。

一

作为抑郁症孩子的妈妈，我至今心有余悸，每天的言行都不敢懈怠。

丫头的抑郁， 应该是从大二找实习开始的。

她就读的大学排名世界前15，就业状况也是排名靠前，学校对学生的实习很是看重。

大一时，她有些同学的简历就很漂亮，聊天时也是充满了对投行和四大会计师事务所的向往。丫头被裹挟着，有了冲刺投行的渴望，但看看自己的简历，除了一份雅思老师实习，苍白得很。

她经常给我们打电话，说着说着就哭了。

我问她：“你国内的同学都在干嘛？”

“逛街、打游戏、谈恋爱的多。”

“那你们学校和你同年级的同学兼职或实习的多吗？”

“有的端盘子、有的做销售，可是那些工作对我的前途帮助不大，我想做含金量高的。”

“要你去投行的那几个同学，他们都有些什么优势？”

“他们的父母有资源，一到假期就介绍他们去银行实习，或者找中介机构，花钱去实习。”

“这点你就没优势了，你爸不会帮你找关系的，只能你自己去投简历了。”

“我投了，也去面试了，人家嫌我小，而且我的英语跟别人比也差一些。”

“看吧，其实你自己找到差距了：大一新生、没人帮忙、英语差，而且没成长性的体力活你不愿去。你眼界高却又条件有限，还要去喝别人的鸡汤，纯粹是给自己找不自在。听我的，大一假期回家，我们出去旅行，以前出去玩都是一箱衣服一箱书，玩半天学半天，今年我们就放开了玩，实习和工作后你想陪我们玩都没时间了。”

如此纠结了半个学年，终于进了大二。

大二开学没多久，一个学长带她进入保诚保险，做总经理助理。

她很珍惜这份工作，地处北纬一度的国家常年盛夏，她经常头顶烈日奔跑在各个单位办事，一有时间就海投简历，找国内的假期实习。

因为有了保诚的实习，投了上百份简历终于等来了十多个OFFER，其中不乏五百强企业。但收到拒信的滋味让她一再焦虑，直到她确定到一个很有名气的互联网公司上班后，她才告诉我们那几个月她频频去找了就职导师和心理医生。

就职导师教她怎么做简历、投简历、怎么面试。

心理医生和她聊天，听她倾诉，安慰她，解开她的心结。

2019年是她拼命刷简历的一年，寒假又去跟了某头部证券的IPO，领英上经常有猎头找她，按说，她该松一口气了，偏偏生活上又出现了问题。

大三开始和人合租，但户主有个怪癖，上午十点前不能弄出声响，于是她暑假上班期间养成早起的习惯又给改了回去，就是醒了也都是在房间待着或是带耳机学习，如果八点上课的话肯定会弄出声音，房东就会说上两句。

当然还有诸多小矛盾。每周我们都会跟她视频几次，跟她聊很多，但明显感到她变得易烦躁、易生气。她爸爸也是个炮仗筒子，一点就着，每次关视频后我还要微信安抚她半天，站在她的角度和她一起申讨她爸爸，也提醒她多和心理老师沟通。

她爸是个直男，认为她矫情，或是为自己找理由，不肯轻易放下身段，无形中给她造成很大的压力。

二

今年的疫情，丫头也经历了许多：一月初回学校上课，稀里糊涂躲过了国内的疫情，她很担心我们，一天几次视频，监督我们做好各种防护措施。

没多久，她那里疫情爆发，于是我们一天找她几次视频，戴口罩、勤洗手、远离人群碎碎念。买不到口罩，她不敢出门，却又不得不去上课。她几个舅舅到处找关系，从荷兰找了50个高价口罩辗转寄去。

后来房东不经她同意就粉刷了她的房间，弄坏了她的电脑不说，还留下了刺鼻的味道。丫头抗议无效，被赶了出来，还好她在抗议期间做了几手准备，到处找短租合租，给学校发邮件。

短时间内根本租不到房，好在她不屈不挠，申请到了学校宿舍。等搬了新家她跟我语音，哭得稀里哗啦，委屈、无助、气愤的情绪终于宣泄出来。

从那时起，我才知道她的抑郁加重了。她晚上各种焦虑，睡不着，白天嗜睡、多梦，心理医生开的药丸她不敢服用，怕产生副作用和依赖性。

除了听她倾诉陪她聊天外，不失时机地肯定她、夸她，跟她聊两个月后回家的各种计划（那时已买好了回国机票）。没几天收到国航信息，航班取消，我们马上重定，又过了几天，她说宿舍被征用，得换到另一栋楼。

花了两天搬了家，国航通知我：航班又取消了。这下我绷不住了，那边的疫情越来越严重，她的抑郁也越来越严重，又住在21楼，万一她想不开可怎么办啊！我得让她舅舅也去疏导她，拨通我弟的电话，没说话就哭起来。

等我的心情平复下来，再跟她说航班取消的事，她出乎意料地稳定，马上给宿舍管理处发邮件续费延期，再查机票，都是全价票，她舍不得，说再等等吧。

因为”五个一”的规定，航班减少，机票一天一个价，她退了国内的暑期实习，准备寒假回家。

接下来的日子过得很丧很丧：食堂的老几样吃腻了，外卖要20新币起，不好吃也不能浪费；想找当地实习被我拼命阻拦；没有空调只有电扇的宿舍坐着都流汗；狭小的电梯里经常会遇到不戴口罩的人；她的心情似乎更狂躁了，视频的次数越来越少，微信回话惜字如金，表情包也不爱用了；KEEP的打卡停了好多天，还总说活得太累，没希望。我这边办法用尽，却无可奈何。

熬到五月下旬，她突然很高兴地告诉我们，学校通知她们下学期上网课，她可以回家了。很庆幸，我们抢到了三天后的机票，尽管是平时价格的十多倍。

隔离后接到她——一个我都快认不出的小胖子，抱着她，我又哭又笑。平平安安地活着回家就好！

回来后她又去了一家百亿级的私募基金实习，我们和她列个计划：想吃什么、想去哪里玩、每天的作息、和心理医生的沟通等等。像她高中时期那样陪她到书店、图书馆、咖啡馆、酒店大堂去学习；每天安排散步和锻炼时间；按计划陪她去看中医······

现在的她，因为疫情，在家上大四的网课，空余时间组了一个8人团队，开始创业。情绪管理也好了很多，能坦然地接受自己的身材并坚持锻炼，一周两次去做志愿者，也积极地去帮助身边的抑郁患者。

这几年抑郁症越来越受到人们的重视，根据我的实战，我总结了几条经验：

1、不要讳疾忌医，要鼓励他多多社交，主动去找心理医生或是有正能量的好朋友，多和人交流。

这一点，丫头闺蜜的妈妈就做得特别好，她不但和自己女儿是朋友，更主动跟女儿的好朋友联系，求得更多的帮助。两个女孩从初一起就是好朋友，大学虽然天各一方，但丫头回国必定和她聚会。今年她的闺蜜也得了抑郁，在安定医院看医生，她妈特地找到丫头，请她好好开解她的女儿。

2、抑郁患者并不需要你的同情，只需要你的倾听和共情，对他的爱要刚刚好，360度无死角的爱会让他窒息。只要让他觉得不管他做什么决定，都会有家人的鼓励和支持，给他足够的勇气就够了。

3、如果有社交恐惧，要有意识地带他去见你的熟人，拓宽他的社交圈。

4、不要认为抑郁病是矫情，是在逃避责任，不要随意去判定他或是贬低他，更不能去打击他，就某一件事和他认真分析，肯定他并给出你的想法。

5、在家庭内部积极转发相关知识和文章，达成共识；提前告知亲友们，不要随便评论他的缺点，有意无意地让他做些事，事后认真感谢，让他有成就感。

去年我们回我娘家，她舅说她有点胖，她哭了一晚上。虽然后来她舅舅跟她道歉，她也无法释然。后来我两头做工作，今年回去谁都不提。她舅请她辅导表弟的暑假作业，并且让她带表弟见见世面（因为她表弟在乡下读高二，又因爸妈离婚，他对他爸很不友好），每次他儿子有点进步，他就给丫头转账表示感谢。

在老家的日子里，丫头天天带她表弟玩，陪他学习，给他讲道理，教他怎么谈女朋友，告诉他既要尊敬他爸爸，又要有反抗精神。小男孩成了她的超级迷弟，动辄就说：”我姐姐说的。”后来他们父子关系亲密了许多，她舅舅逢人就夸她，这让她很是得意。

抑郁症是很危险的病，因为它隐藏很深，自己和别人都很难发现，抑郁症也是一个延续期比较长且很折磨人的病，但抑郁症也不是那么可怕，只要患者和家人携手抗抑，就一定能走出抑郁，拥抱幸福。