杨紫瘦个腿到底有多难？3种简单的瑜伽姿势轻松瘦！

没有对比就没有伤害，杨紫一直有一双标志性的小粗腿，和赵丽颖坐在一起，竟然比赵丽颖的腿整整粗了一圈！

最近，在北京台春晚彩排进行中，杨紫和关晓彤同框，同是童星，大家的关注点都在她们的腿上，杨紫的小粗腿再次登上了热搜第一。

最近杨紫终于坐不住了，在微博上建了一个话题#杨紫瘦time#，开始教大家瘦腿了。

杨紫称想知道瘦腿到底有多难。相信粗腿女生会感同身受吧：怎么能那么粗，那么壮实。

隔壁小哥邓伦回应称新技能get，邓伦晒出了站在瑜伽球上的双腿，可见腿部力量控制的多么好。

练过瑜伽的小伙伴们都知道，要稳当的站立在瑜伽球上肯定不容易，不是简单的寻找平衡点，而是要靠核心的力量加紧腿部内侧肌肉平衡瑜伽球，从而达到瘦腿的目的。

杨紫这次的瘦腿计划同样找到了瑜伽老师，学会了三个瘦腿方法！

经络按摩法

这次借用的是一个滚腿的工具，对腿部进行按摩。

比如我们的重点是小腿、大腿，顺着小腿的内侧，竖着去滚，记住要沿着腿部整个线条感的走向。

方向不能搞错，错误的姿势是横向滚。

壁咚拉伸法

首先伸直左腿，然后弯曲右脚，眼睛看前方并把手抬高，鼻子吸气，眼睛看天花板。

然后呼气，身体往前倾，手落下来。

拉一拉筋，可以让整个腿部线条显得更长。

钟摆瘦腿法

首先，脚的外侧要和胯部成一条线，然后手叉腰，想象后面有一张椅子，往后坐。

让双腿往右边走一小步，再左边收回来并上，就这样打开并上、打开并上，就会把松的肉给收紧，再一拉伸，线条感会特别好。

瘦腿还可以从视觉上解决。

杨紫独家显腿长秘籍

一条腿弯曲，另外一条腿长长地伸出来，相机是仰拍的状态，这样就显得腿长了。

这是拍出来的效果：

如果你觉得仰拍会显得脸比较大，那么就让镜头抬起来，俯拍效果也不错哦！

这是拍出来的效果：