太惨了！杨紫和关晓彤同框简直是公开处刑现场！

你可以嘲关晓彤有心机

演技差、身材壮

但是她的腿真的完全没得嘲

绝对是腿精本精

细、长、直、匀

美腿的特点她基本上占全了

这就使得和她同框的女星

只要露腿

基本上都会被“虐”的很惨

最近呐

我们的小猴紫也被“虐”上了热搜

同框的俩人被网友调侃为

公开处刑现场

其实小猴紫真的没有网友们说的那么差

尤其是她后来换上高跟鞋之后

两个人的差距就没那么大了

小猴紫减肥还是颇有成效的

只不过如果让大家选

大家肯定还是更希望拥有关晓彤的腿

毕竟有了这样的美腿

出门绝对可以横着走

因为知道大家都想要这样的美腿

所以贴心的Fun姐今天为你们准备了

美腿改造秘籍

腿粗、腿弯、腿短的问题

今天一次性帮你全解决

消肿、减脂、打针

消肿针对的是水肿型体质

很多小仙女一到下午就容易腿肿脚肿

腿看起来就会比早晨粗一圈

这种时候可以把腿竖起来贴墙躺着

每次坚持10分钟以上

让血液不要堆积在下肢

这样就能缓解腿上的水肿

另外每天早晨出门前

或者在等公车、地铁的时候

可以用双手敲大腿外侧

（可以稍稍用点力）

这里是中医所说的胆经所在

日常敲一敲有利于避免水肿

对于脂肪型粗腿来说

减脂是最有效的瘦腿方法

所有减脂运动中跑步是最简单易操作的

在健身房跑或者去公园跑都可以

重点是要保持匀速慢跑

切忌用力过猛

否则很容易长出肌肉

另外跑完记得要做拉伸

把“打结”的肌肉拉开

匀速慢跑且每次坚持30分钟以上

才能有效消耗身体脂肪

每周跑3-4次为宜

打针针对的则是肌肉型粗腿

有些人小腿上的肉是硬硬的一大块

那就是肌肉

肌肉腿几乎无法靠运动减脂变瘦

只能打瘦腿针

瘦腿针和瘦脸针一样

都是靠肉毒将肌肉麻痹萎缩变小

打完瘦腿针后

腿部肌肉会酸软无力

不会影响正常行走

但无法做太剧烈的运动

一次只能维持6-12个月

之后肌肉还会恢复

多注射几次之后

肌肉会变得比以前小一些

各位小仙女可以酌情选择

选对裤型、改掉坏习惯、打针

改善腿弯最简单的方法

就是选适合自己的裤型

弯腿小仙女绝对不要穿紧身裤

紧身裤虽然显瘦

但是会暴露腿型的所有缺点

不如喇叭裤或直筒裤修饰腿型

有点XO型腿的刘雯就偏爱直筒裤

腿不直通常都是骨骼的问题

而骨骼的问题很可能是日常坏习惯造成的

比如经常跷二郎腿

比如常年站姿不正确

这些不起眼的坏习惯

会让你的骨骼受力位置发生改变

长此以往就会慢慢压迫骨骼变形

想要改善骨骼问题造成的O型腿

可以腿呈“几”字型跪坐在地上

大腿和小腿之间呈90度

让膝盖尽量贴合地面

坚持10-15分钟

不过这个动作对膝盖有压迫

所以小仙女们一定要量力而行

X型、XO型腿

可以试试脚心相对而坐

然后用手轻压双腿

让双腿尽量贴近地面

坚持10-15分钟

以上方法只能轻微改善腿弯的情况

无法完全矫正

大家也不要为了尽早改善腿型

就猛力做这两个动作

记住：

量力而行，贵在坚持

现在来说说打针改善腿型

有的人腿弯不是因为骨骼问题

而是肌肉分布的问题

比如膝盖到小腿内侧没有肉就会凹陷

而小腿肚的肌肉过于发达又会外翻

看起来小腿就很像O型腿

小腿肚肌肉发达可以打瘦腿针

这一点我们刚刚已经说过了

至于膝盖到小腿内侧的凹陷

可以填充自体脂肪

我用PS做了一下填充后的效果

（具体效果因人而异）

即使不打瘦腿针

腿看起来也直了很多对不对

而且看起来腿也并没有变粗

穿搭、运动

腿短有时候不是真的因为骨骼短

而是因为有假胯

比如李菲儿的腿长原本是绿线的长度

可是因为假胯宽

所以视觉上红线就变成了她的腿长

把假胯P掉后

腿长是不是增加了不少

所以有假胯的小仙女

在穿搭上一定要尽量避免紧身裤

最适合你们的

是能藏住一切的直筒裤或阔腿裤

超遮肉的A字裙也值得选

另外记得

无论是什么样的下装

一定要选高腰高腰高腰

（重要的事说三遍）

腰线拉的越高越显腿长

而且最好鞋子和下装的颜色是同色

这样视觉上从腰到脚都是腿

最容易get的搭配法就是黑裤+黑靴

腿长2米不是梦

最后分享一招能改善假胯的运动方法

手肘支撑身体侧卧在地上

把瑜伽滚轮压在假胯处滚动

没有滚轮的小仙女

可以用结实一点的瓶子代替

每侧坚持20秒左右

最好能每天坚持做

希望今天的内容对你有所帮助

也希望大家能成为腿精本精