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: （图）猛男都练这4个动作，比起深蹲，这才是真正的促睾之王

2021-12-21

并不是说深蹲才能促睾，而是在常规训练当中，深蹲促睾效果比较好。主要原因是，我们进行肌肉训练，那么就具有促睾效果。而深蹲主要练的是臀腿肌肉，那么相应来说，臀腿肌肉占比更大，自然促睾效果就会越好。但是，如果是徒手训练，在家里训练的话，你的深蹲重量无法加上去，那么深蹲促睾也很一般。今天就来分享4个高强度臀

: 久坐塌屁股？练了这4个动作秒变翘臀

2021-12-21

原标题：久坐塌屁股？练了这4个动作秒变翘臀（图片由健身达人-ViviYoung授权使用）会微笑的蜜桃臀，不仅是性感的象征，也是活力的象征。松弛下垂的臀部，往往给人低矮臃肿的感觉，而挺拔上翘的臀部，则尽显身材性感妩媚。想要练出如超模般的翘臀，你可以跟着宋小喵来做以下4个动作，轻轻松松大肥臀不见了，只留

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