不开玩笑,卵巢早衰一眼便知,看你中了没？

还在备孕的姐妹，一直很困绕怎么一次又一次都不中，可能是已经有卵巢早衰的症状了，建议赶紧去做个检查！

⭕️卵巢早衰确诊标准

从卵巢储备功能减退发展为卵巢早衰是一个过程，常伴有潮热盗汗、睡眠不佳、烦躁抑郁、记忆力减退、骨质疏松等围绝经期症状。

▪️确诊标准1：年龄＜40岁。

▪️确诊标准2：月经稀发或闭经、不孕、性功能降低。

▪️确诊标准3：促卵泡激素（FSH）>40U/L或>25U/L（2次）

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⭕️卵巢早衰上岸四部曲

✅多运动

可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有助于增强体质，从而提高身体的抵抗力改善内分泌失调的情況

✅注意饮食

可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、大豆等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而提高身体的免疫力，改善内分沁失调的情况

✅补充辅酶q10

辅酶是抗氧性的，能够帮助调节体内J素从而达到amh的提高，还能帮助卵泡发育

促进排卵，提高卵巢功能

✅调整心态

拒绝熬夜，早睡早起，保证足够的睡眠，可以调节内分泌，建议晚上11点前睡觉，不要生闷气，多做让自己开心的事情

姐妹们方法虽然简单，但坚持才是王道，希望所有姐妹都是早日实现愿望