引言

近日以来，“内卷”横空出世，成为2020年最火爆的词汇之一，“万物皆可卷”，无论是高三学生，“社畜”，还是考研党，都常用“卷”来调侃自己生活的状态，网络上甚至有句戏言：“我们是新时代蓬勃翻涌的后浪，是惨烈竞争后散落的一地鸡毛，是广袤大地上新鲜待割的韭菜。”

话说回来，我们常常谈起的“内卷”究竟是什么呢？追根溯源，内卷化，原意即involution，又译为“过密化”。，指在特定人口压力之下，农民不断增加水稻种植的劳动投入以获得更多的产量，然而，劳动的超密集投入并未带来产出的成比例增长，反而导致了单位劳动边际报酬的递减的现象。（美国人类学家吉尔茨（Clifford Geertz）《农业内卷化——印度尼西亚的生态变化过程》）

社会学语境下的“内卷”也许难以理解，在这里，我们用经典的“分蛋糕”的例子来更直观地解读“内卷”。假设蛋糕的总量没有改变，有人想要分得更多的蛋糕，就会付出更多的努力，在这时，假如你保持原来的状态，就会分到更少的蛋糕。为了避免如此，你和许多与你一样的人也必须增加自己的努力。而在不断竞争的过程中，收获蛋糕的标准变得越来越严苛，甚至早已超过了蛋糕本身的价值。这便是“内卷”的核心所在——向内竞争，不断升级。

不久前，《三联周刊》发表了这样一篇文章：《顶尖高校：绩点考核下的突围人生》。在“全民内卷”的潮流之下，大学生同样没能幸免于此。而早在“内卷”一词流行之前，大学生的压力与焦虑早已成为社会关注的热点现象。怀揣着对美好未来憧憬的大学生，却面临着学业、就业、人际关系方面多重压力。焦虑的氛围是多方面的，内卷不是扼杀幸福感的元凶，却为这捧熊熊燃烧的烈火，又添了一把干柴。

Part1我们身边的内卷

一次读书分享会上，有一位女生讲述了她的故事。原本的她生活在一座小城，生活虽然庸碌，但每天基本都能够享受到聊天、看电影、品尝美食这样简单的快乐。而来到大城市和更好的学校之后，因为竞争加剧，却开始为了身材不断减肥，为了成绩拼杀绩点，一遍遍和别人比较……她说，“我确实比以前变得更好了，但很长一段时间里，我却感觉不到生活的快乐。”

她推荐的小说名为《漫长的告别》，她喜欢书中侦探马洛，虽然孤独、穷困潦倒，却拥有着黄金般纯真的灵魂，似乎生活并不为什么其他，只是为了生活本身。

这位同学的处境不是个例。在我们的身边，又有多少人一方面羡慕马洛自由的生活，另一方面却又陷入了内卷所带来的巨大的焦虑呢？为了了解身边同学的“内卷”状况，我们采取调查问卷的方式，对武汉大学学生（共计125人，主要为在读本科生）进行了一次抽样调查，数据显示，84%的同学都认为生活中或多或少存在“内卷”现象。

而在内卷对生活的影响中，有近60%的同学选择了“负面影响”，且在“您觉得自己是主动参与内卷还是被动参与内卷”这道题中，有近八成的同学选择了“被动”。2020级文科D同学说，“内卷让我有一种每天被拉着跑的感觉”。被动的，负面的“内卷”，成为大学生生存的常态。

而针对影响内卷形成的原因中，我们发现得分最高的三项分别是对更高成绩的追求，同学间的竞争氛围，和发展前景（保研、出国、就业等）。而在其他这一栏的选项中，许多同学也会在自己身上找原因，例如“好胜心”“自尊心”“焦虑感”个人不甘落后的心理”等等。

此外，我们还对同学们所听说和经历的“内卷”现象进行了采访。其中，最多被提及的还是“绩点”，2018级社会学科A同学表示“xx学院绩点达到3.8也不能确定保研”，2019级工科B同学也对此深有感触，“绩点差零点零几分就能甩开一堆人”。此外，还有不少同学注意到了身边的恶性竞争现象，2018级社会学科A同学提到了这样的例子“论文明明可以凝练地表达观点，但很多人为了追求字数比别人多而无限扩展”，这早已超出了合理的范围。

以上我们调查到的身边的“内卷”现象，在社会新闻里早已屡见不鲜。早先清华学生边骑车边用电脑的新闻引起广泛讨论，虽然该同学已经澄清了是因为害怕电脑关机丢失作业，但“清华”遇上“内卷”，仍旧变成了一个杀伤力巨大的标签。网络上有这样一句热评，“很久以前我认为，内卷就是对努力的一种否定—凭什么努力了不能拿到更多东西？但是后来我才明白，实际上内卷意味着，付出更多的努力和恶性竞争才会和以往一样，而像以往一样的努力只会让现状变得更糟。”

就像《爱丽丝漫游仙境》中红皇后说的那句话，“在这个国度，你只有不停的奔跑，才能留在原地”。童话里的疯言疯语，恰好影射了我们现实的处境。

Part2从内卷到焦虑

试想这样一种场景 ：

每天早上不用闹钟就能在7点自然醒，以最快的速度洗漱吃早餐，为了在早八的课堂比别人更快地占一个第二排的最佳位置。

结束了一个上午的课程，吃过午饭后赶忙前往图书馆，抓紧时间码论文，你写的字数可比其他同学差的远呢。

下午的课上，老师问有没有同学愿意参加比赛，你原本不想举手的，但看到舍友和年级第一都报名了，据说得奖了还能加活动分，活动分可以保研呢，于是你也举起了手。

终于到了晚上，你突然想起来今天没有晚课，那就去社团帮帮忙吧，新时代大学生要学习活动两手抓。

晚上11点，你拖着疲惫的身体回到寝室，虽然已经很累了，但4级打卡可要比别人多背几个单词，终于在朦胧中很快睡着了过去......

这个场景真的体现“卷”了吗？我认为只是一种快节奏生活，并不是卷，所谓卷的好的例子是上文提到的“论文字数的不断加码”“提前几小时占座”等等。

这是一种听起来很极端的生活状态，但也很真实。事实上，一位普通大学生所经历的最忙碌的一天可能远远要比上述夸张。从这个角度出发，我们就能够很容易的体察到生活中的焦虑——“内卷”所带来的焦虑，近乎是必然。

#不甘落后

“连续四年专业第一，国家奖学金，保研北大”，“大学四年读了一百本书，图书馆借阅量第一”“大学生英语竞赛金奖，全程最佳辩手”，这些闪闪发光的title在为我们带来目标的同时，也带来了焦虑，我们什么时候也能像他们那样优秀？

正如同很多同学在内卷的原因，“自尊心”，我们渴望变得更好，但优秀的门槛却在不断提高。而“不甘落后”的思想，其实早已根植于中国文化的传统。在一篇“幼儿园已经开始内卷了”的推文中写道，“北京家长间的老梗儿说道，孩子4岁英语词汇量1500在美国可能够，在海淀肯定不够”，“朋友幼儿园大班的孩子已经可以做出初中物理的学习笔记”。小时候，家长不能让孩子输在起跑线上，早早学完了初中的内容，而随着年龄的增长，我们一卷再卷，在互相攀比中无止无休。

而更甚之，与竞争压力相伴而生的，还有无效的，随波逐流的，自欺欺人的努力。“大学四年阅读一百本书”到底有什么意义，我们不知道，那就先跟着做做吧，万一读不完不就落下了吗？论文写的也许不如别人有思想，没关系呀，那就写的更长；每天单词打卡160个，没关系呀，哪怕实际只记住了六个。所谓的努力就像没头苍蝇四处乱撞，学习的意义在逐渐被消解，只剩下内卷的空壳。

#信息爆炸

“某乎平均学历985，211以上”，“年薪五十万，算低吗”，知识付费平台的兴起，网红明星的引导，大量学习资源的流通......我们正处在一个信息爆炸的时代，等待我们的似乎有无限的可能，哪怕面前没有竞争对手，也会有人时刻提醒着你，落后就要挨打，爱拼才会赢。

很多时候，努力奋斗似乎不是为了实现自我的梦想，而是为了世界赋予我的价值。在信息时代，我们习惯性地提高对自己的预期值，觉得只有在方方面面都应该有所作为，才能卷得过共享资源的其他人，但事实上谁能做到面面俱到呢？大量热转的书单电影一个学期过了也没看，各种学习资料躺在收藏夹了吃灰，“摊大饼”式的学习方式，只是形式主义的泛滥，不能把压力变为生产力，剩下的只有我们自己干着急。

Part3超越内卷，与焦虑和解

“内卷”这么糟，焦虑那么大，我们到底该如何突围？要想解决“内卷”带来的问题，我们就必须重新认识它。

在研究中，有近70%的同学认为，我们身边存在着“内卷”一词被滥用的现象，真正的“内卷”不等同于“竞争”，更不等同于“努力奋斗”，而是恶性的攀比，低水平的竞争，重复无效的学习，焦虑盲目的方向。

在调查中，我们询问了同学们对于《顶尖高校：绩点考核下的突围人生》这篇文章的看法，是否认为其在贩卖焦虑，得到的答案是，大部分同学认为文章所述的现象确实“普遍存在”，有同学表示“文章很客观，提出的是真问题，不应该被贴上贩卖焦虑的恶名，让人继续忽视房间里的大象，继续拒绝思考作为整体社会现象之投影的内卷”。由此可见，大部分同学对自己所处的社会现实，具有足够清醒和客观的认知。

而针对如何解决“内卷”带来的问题，我们也有幸收集到了同学们丰富有趣的答案。有人大声呐喊“跟着卷！年轻人就该卷！”，“提升自己，让自己不被卷死”，也有人选择无视“内卷”的潮流，“他卷任他卷，我浪故我浪”。还有许多同学希望能够通过转变心态的方式面对“内卷”，理性看待竞争，不要随波逐流，而是为了自己真正喜欢的事情拼尽全力。

那么在最后，针对如何面对所谓的“内卷”，我们也提出几个小小的对策，希望能够帮到各位“内卷人”。

#正确认识自己，学会自我接纳

东野圭吾在小说《放学后》中写道，“好好回想之前的努力，自信会喷涌而出”。在不断“内卷”的过程中，最常见的情绪就是不断的自我怀疑和否定，是不断攀比后带来的心里落差。而这个时候，首先要转变思路，也许我还不够好，但是我真的有那么差劲吗？能够被“卷”，证明你已经足够优秀可以达到某一个标准线，我们不断仰望向上的距离，却忘记了认可和接纳自己。我们必须要先喜欢自己，相信自己，才能拥有努力和奋斗的决心与勇气。

#寻找喜欢的事，做到有所取舍

尺有所短，寸有所长。每个人都有自己擅长的事，也都有自己的爱好，目标和梦想。不要沉迷于泛化的竞争，自我价值的实现不是为了成为“最厉害的普通人”，而是为了找到“最独一无二的自己”。我们需要竞争，但竞争只是过程，不要在竞争和攀比的路途中迷失了自己。因此，我们需要为自己的生活设立清晰的目标，什么是对我来说最重要的事，我要达到什么程度？什么事情对我来说不那么重要，达到什么结果我便可以接受？适当的放弃一些不那么重要事，缓解自身的压力，再为了心中真正的理想而热血沸腾。

#尽快脚踏实地，找好合适节奏

总有人希望能够彻底根除焦虑，但事实上焦虑不可避免，我们不能总想着“准备好了再出发”，也不要时常埋怨“太卷了我不想再努力了”，我们完全可以带着满满的困惑上路，再通过不断的调整找到适合自己的学习和生活节奏。也许比别人慢一点，但要清醒地明白每一个举动，每一步努力的意义。加缪曾说过，“对未来真正的慷慨，是把一切都奉献给现在”，选择一门评分很高的水课自然可以轻松的获得高分，但认真学习一门有价值的课程或许会收获更多的知识，还有绝不会辜负你努力的成绩。内卷盛行的当下，我们仍旧应该坚持做好自己。

内卷不可逆转，但生活仍在继续。面对这个复杂而多变的世界，我们需要做的不是逃避内卷的漩涡，而是调整好自己的心态，继续为梦想而奋斗。而在关注自己的同时，我们也应该拓宽眼光看到外面的风景，看到时代赋予青年人的使命与期冀。站在小圈子里自然容易窘迫，当跳出内卷的洪流，其实我们每个人都是国家未来的希望，将会站在不同岗位上坚守着自己的那一份光芒，而每一份光芒都终会有一天点亮整个夜空。

策划：李思睿  徐周灿  陆泽宇

文字：杨靖辰

排版：张艺璇

审核：陆泽宇