首先什么叫做“内卷”？

网上有一个比喻，江湖中有一本葵花宝典，大家都想得到它，谁得到它就可以独步天下，但是如果有一天葵花宝典被公开了，人人都有机会练。这是好事还是坏事呢？一个人拥有时，练不练在于自己。大家都拥有了，练不练就不是自己能决定了。如果你不练，你的仇家就会练成然后来杀你，所以逼得你也得练。

最终，江湖上所有的人都会练葵花宝典，都可以天下无敌，但因为人人都练会了，也就没有什么天下无敌了。相反欲练此功必先自宫，所有的江湖人士都成了太监，这是一个全输的结局。

同样的，培训机构就像公开的葵花宝典，你要是不学，别的孩子学了成绩就会比你好。所有人都学了但是上大学的名额没有变，其实并没有人从中受益，只是所有参与的人都被迫上各种培训班损失了童年的快乐。教育内卷就是人人都可以通过培训班来提高成绩，看似教育平等实则是内耗严重。大家想想，在升学率没有变的情况下，原来优秀的孩子依然优秀，学习落后的依然落后。

有家长说：我特别希望孩子身心健康，我觉得学习不重要，那孩子健康很重要。可是我们家邻居、孩子的同学都互相在“攀比”。

其实学习也是一种攀比，孩子学习什么，孩子有多懂事，也成了家长攀比的一种方式。

别人家孩子学英语，我们家孩子也要去学；别人家孩子学钢琴了，那我们家孩子也要去学……其实这是被卷入了这样一个状态当中，它是一种社会氛围，很多家长也被心理学教育过，也知道孩子的身心健康非常重要，可就像一列火车在跑的时候，刹车是非常难的。孩子还会有一种现象，别的孩子都去学习了，我在玩，孩子也会焦虑，这是一种被“脱轨”的现象。

面对教育内卷，家长和孩子该何去何从？

1、把孩子培养成一个自驱的人，有自主学习能力的人。

人生的路很长，不止在学习上，自驱力是比智力更珍贵更重要的能力。孩子与生俱来拥有好奇心和探索欲，也天生具有学习和成长的能力，但他们可以分辨出大人的目标到底是成长还是分数。因而家长需要明白“学习和成长应该是一辈子的事”，这样才能尽量保持清醒，控制自己少被外界的喧嚣、焦虑、比较所裹挟。

2、鼓励孩子认识自己，勇敢做自己。

人的一生会面对很多大大小小的选择，这些选择连在一起就会变成今天的自己。不见得考不上名校就失去了一切机会。在每一次选择前，想清楚自己真正要的是什么，定下目标并为之努力，而不是“把分数搞上来再说”。

3、帮助孩子在“学习”这件事上感受到快乐。

每个家长都希望孩子热爱学习，那就得尽可能地帮助孩子感受到“学习”的快乐。如果是反复受挫，没完没了的训斥、甚至是打骂，谁会热爱学习？

当孩子在学习上遇到困难的时候，作为家长，请无条件相信孩子：他不是不愿意学习，他不是态度有问题，只是能力的问题——他不会，他需要帮助！

这种时候请选择跟孩子站在一起，去打败困难，不要永远让孩子在学习上单打独斗。

家长不是领导不是监工，而应该是战友是朋友。