“内卷化”时代，我们该如何实现人生跃迁？_状态

原标题：“内卷化”时代，我们该如何实现人生跃迁？

来 源| 自言稚语（ID: selfgrowthing1118）

作 者| Windy Liu

大家好，我是睡前君。内卷化，是低水平的自我重复。

这个时代和过去不一样了。

上学的压力越来越大，大学录取名额有限，家长又希望孩子上好大学；

所以大家没日没夜地备考，上补习班，越焦虑竞争越激烈，竞争越激烈大家越焦虑。

房子越来越贵了，大家茶余饭后的谈资，总是要问问你买房了没，结果在中国非得买房的人太多，把房价推到了离谱的程度。

房价越涨人越疯狂，人越疯狂房价越涨。

工作也越来越忙碌，996随处可见。

每天早出晚归，天天都很忙，日复一日年复一年，结果黄金年龄一过，如果没有上升到一个不可或缺的位置上，绝大部分人会迅速进入下行通道。

似乎越忙越努力掉得越深。

这就是一个存量博弈的时代，个人被锁死在一个低水平的状态中，在社会的某个圈层里周而复始地循环，人生的跃迁可望不可及。

内卷化：

长时间停留在简单的自我重复

这种把自己锁死在低水平状态里循环往复的状态，用现在流行的一个词来说，叫做“内卷化”。

是的，我们开始进入了一个“内卷化”的时代。

那什么是“内卷化”呢？

内卷化，原本是社会学家观察到的一个现象，它是指一个社会，长时期停留在一种简单的自我重复的状态。

20世纪60年代末，美国文化人类学家利福德·盖尔茨把“内卷化”这个词引入了社会生活领域。

他发现在印尼的爪哇岛，人口众多，大家都种植水稻，随着劳动力的增加，人们对土地的耕种变得更加细致。

在他眼里，人们犁耙收割，日复一日，年复一年，生态农业长期停留在一种简单重复、没有进步的轮回状态。

简单说，就是蛋糕依然那么大，吃蛋糕的人数增多，尽管换着花样分蛋糕，但吃到蛋糕的难度还是增加了。

中学时代在书上看到过这样一个故事——

一个人在村里碰到一个放羊的小孩，小孩说他的生活就是放羊，生孩子，孩子长大后继续放羊。

这就是内卷化的一个例子，我们被困在这样一个低层次的生活里，不断自我重复。

这就像推磨的驴子，因为被蒙住了眼睛，所以它不停地一圈一圈地拉着磨。

它感觉自己是一直在往前走，不断进步不断成长，但事实上，它一直在原地打转。

更贴近我们生活的，是日常工作中的“内卷化忙碌”。

有的人是真的很忙，在忙着做事的同时能力也不断提升；

而有的人则是瞎忙，只是简单重复同样的事情，忙了半天也没有弄出什么名堂。

后面那种忙，我们就可以称之为“内卷化忙碌”。

你在工作中也肯定会有这种内卷化忙碌的状态，天天周旋于各种会议，报表，为了赶上进度，加班加点。

今天在赶昨天的活，一个人干起多个人的事儿，结果忙到没有时间学习，忙到没时间去改进方法，提高效率。

这样连续几天的加班之后，你又开始陷入一种需要休息调整的状态——

这时候你会开始给自己找各种借口，把事情往后拖，结果当别人来催你的时候，你又开始进入下一个加班周期，奔波忙碌。

可是，你从来也没有意识到，这种周而复始的繁忙状态只会让你陷入一种高效率的假象中。

你的工作并没有因此变得出色，反而因为紧张忙碌而漏洞百出，无论你的能力还是工作状态，都锁死在这样无效重复的循环里。

最终，我们陷入了那个「越穷越忙，越忙越穷」的怪圈，在日复一日的自我重复中消耗自己。

甚至在很多996的公司里，大家你追我赶，每天都加班到凌晨，但每人的工资却还是最初那么多，结果大家进入了一种内卷化的竞争。

就像薛兆丰老师曾说过的： “让你996的不是你的老板，而是其他愿意996的人”。

随着经济增速的放缓，人口老龄化加剧，社会阶层开始固化，内卷成了一件越来越普遍的事情。

就像卷心菜，始终在原地卷自己，既不会再长高了，也不会再变大了，从此停滞不前。

所以，这个时代的“内卷化”越来越显著：

社会越来越固化，流动性丧失；

经济越来越萧条，竞争加剧；

工作越来越焦虑，越忙越穷；

生活越来越无趣，得过且过；

……

就像“熵增”这种人事物的必然趋势一样，“内卷化”是社会和经济发展到一定程度之后必然出现的。

（关于什么是“熵增”，你可以参考这篇文章《真正厉害的人，都是“反抗熵增”的高手》 ）

在整个社会还没有出现新的变化之前，面对这个“内卷化”的时代，我们该如何跳脱出简单自我重复的圈层，实现人生的跃迁呢？

对抗“内卷”：

在持续行动中反思

当我们面对生活中的“内卷化”，首先要做的，不是自怨自艾，而是反思自己当下的思维方式和行为习惯。

如此，你才能开启自我成长自我进化，避免被卷入无效的低水平重复中。

最近和朋友吃饭，了解到他已经跳槽到一家新公司，在原来公司郁郁不得志的状态一去不返，整个人乐观积极了起来。

在聊天的过程中，能够明显感受到他的思维方式有了很大的变化。

细问下来，才知道他这一年一直在阅读，发现了自己过去很多错误的认知，所以一直在思考在改变。

成长的过程中，最重要的就是要去实践，去行动。

工作生活中，有太多的人想到了却做不到，当他们看到有人做到了他们没有做到的事情，他们往往会酸溜溜地说：“我早就想过这么做了。”

可是，这种没做到却又以为自己能做到的自欺欺人的心态，往往就会造成认知的停滞，让我们停留在舒适区里一再重复错误的习惯。

如果你处于一片黑暗森林中，迷失了方向，天已经黑了，这时候你想要走出去，你该怎么办呢？

有的人可能希望找到这个森林的地形图，然后参照手里的地图来走出森林，这样可能吗？

存在着这样的一幅让你全面了解森林布局，让你能够避开毒蛇猛兽的地图吗？

其实，真实的处境就是，你手里并没有这样一幅地图，也没人会给你送上这样一幅地图。

这就像很多人期望别人能够给自己一幅生活中的认知地图一样，希望只需要按照地图的指示就可以一步一步收获幸福的生活。

可事实上，这个世界上根本就不存在这样的一个认知地图，也不会有任何人能够提供给你这样一幅认知地图。

要走出黑暗森林，你就必须去试错，打开自己的手电筒，观察周围的环境，然后试着找到一个行动的突破点。

比如，这时候你听到了水声，那就可以顺着水流的声音往前走；

碰到了岔道口，你就需要观察天上的星空试着辨别正确的方向，这样你才能够一步一步走出黑暗森林。

换句话说，你需要一步一步地去行动，去试错，然后通过这个过程中的思考，来对行动的方向和节奏进行调整。

就像你要学游泳，不是先去找一本游泳的书，把所有游泳的知识学习好之后再去下水，如果这样那你永远都学不会游泳。

你真正需要做的是，先去行动，先下水去试着感知水的属性；

然后在练习的过程中不断反思自己的动作哪里做对了，哪里做错了；

进而去调整游泳的动作，这样才能够真正地学会游泳。

所以，认知升级的最重要的工具就是行动中的反思。

之所以行动中的反思可以对抗“内卷”，是因为在内卷化的时代，我们会倾向于在舒适区里画地为牢，虽然看起来很努力，但却并没有什么用。

而行动中反思，不仅要求我们通过行动来获取认知；

并且要在行动中去反思自己获得的认知，去伪存真，改良我们的行动，然后真正地让我们的认知升级。

只有你获得了人与人之间认知上的差异，你才有可能避免卷入一场毫无意义的人为竞争，进而在生活中地做出正确的选择。

打破“内卷”：

提升自己的思维层次

很多人的内卷，来自于从众，完全没有认识到自己真正的价值所在，更分不清自己人生里的轻重缓急。

就像别人加班了，你也一头扎进去加班，别人家小孩练琴了，你也要给自己家小孩报班，结果就进入了内卷化的陷阱。

想要真正突破“内卷”，关键之一就是拓展出新的人生视角，发掘出一个全新的人生格局。

爱因斯坦曾说，这个层次的问题，很难靠这个层次的思考来解决。

就像你把手放在灯光下，墙上会出现你手掌的影子，而你只有改变你手掌的姿势，才能真正改变影子的形状。

也就是说，想要改变二维平面的影像，就得要上升一个层次，到达三维去做改变（改变手掌姿势）。

这其实就是一个升维解决问题的过程，而这个过程其实就是一个创新的过程，改变自身看问题的视角。

想要跳脱出「内卷化忙碌」的怪圈，你可以采用思维逻辑层次模型来提升自己思维的层次，从而快速破局。

这个思维逻辑层次，其从上到下依次是：

1）价值观层面

价值观，其实就是我们内心的一套信念拼图，它会潜移默化地影响着我们看待周围事物和为人处事的方式。

我们在这个思维层次上的思考往往是：

为什么做（或者不做）这件事情？

这件事情重要还是不重要？

这件事原本应该是怎样的？

2）能力层面

能力层面，则与一个人在现实中能有的选择相关，每一个选择都是一种能力，所以选择越多，能力越大。

比如，你英语听说读写读很强，那你就能够选择当英语老师，甚至可以选择做同声传译。

3）行动层面

行动层面，指的是“做什么？”，“有没有做？”，即能力的挑选和实际发挥，是我如何用自己的能力去做事情。

4）环境层面

环境层面的思考，包括了对所有身体以外的条件的感知，比如，人，事，物，时间，地点，金钱等等。

在思维的层次中，每一层的思考都会对下面的思维层次产生影响，而更高层次思维上的改变，将会向下传递，从而在低层次上产生相应的改变。

层次越低的问题，越容易解决。

日常生活中的问题多是环境及行为层次的问题，当问题是在信念价值观的层次的时候，解决起来就更为困难。

一般来说，一个低层次的问题，在更高的层次里容易找到解决方法；

反过来说，一个高层次的问题，用一个低层次的解决办法，则难以有效果。

就像有的人生活穷困，大部分时候他都只是从外界和行动的层面上去思考，认为大环境不好，个人的努力还不够；

所以就陷在自怨自艾的情绪里或者一个人干好几份工作，但这样的思考和行动却并不能真正解决一个人贫穷的困境。

但是，如果他可以提升到能力层面和价值观层面去思考，他就会这样想问题：

自己到底擅长做什么，有什么样的优势？

借由对自身优势的认知，我们该去学习什么，积累什么样的能力？

通过对自身优势的挖掘和能力的培养，他就能够构建自身的核心竞争力，从而摆脱贫困生活就是一件水到渠成的事情。

当他能够在更高的层次思考问题的时候，也就拥有了「降维攻击」的能力。

它能让我们从眼下的困局中跳脱出来，以一种全新的方式来看待世界，原来的问题也就随之迎刃而解。

如果你准备投资理财，不妨先去系统学习投资知识，从更长的周期考虑收益，这样才有可能获得稳定的复利效应。

如果你准备学习成长，不妨先去了解自己，确立一个长远的目标，给自己一步一步脚踏实地践行的动力。

如果你工作中遇到难题，不妨从自身优势出发，从更长远的职业生涯规划来思考，给自己一个明确的方向。

提升自己的思维层次，你才有机会跳脱出内卷化的生活，从自身真正的价值观出发，打破低效的自我重复，避免无效的竞争，完成人生的破局。

超越“内卷”：

寻找人生发展的第二曲线

不管是个人，还是企业，都很容易停滞于原有的运行轨道，甚至稍不留神就开始走下坡路。

“内卷”的一个特点是僵化，我们呆在原有的圈层里，看似在不断努力不断精进，其实都是一些无效的自我重复。

这时候，超越“内卷”的关键，就是创新，通过找到新的人生赛道，拓展自身能力圈，从而走出当下的囚徒困境，获得再次发展。

这个真实世界里的增长，都是「S曲线」。

刚开始，增长会迎来一个扩张期，增长速度非常快，很像指数型增长。

比如，对一些公司而言，新产品打开销路，用户带来口碑，口碑带来新用户，整个是一个正反馈过程，这是增长的第一曲线。

但这个高速增长期也有极限，速度会慢慢衰减下来，然后增长就会到达一个平台期，因为市场是有竞争的，发展也是有天花板的。

接下来，如果你想要继续增长，就得要发掘出增长的第二条S曲线，要么开拓新的市场，要么寻找一个新的赛道。

混沌大学的李善友老师曾经讲诉过美团的发展曲线。

美团的第一曲线是它刚成立时的主营业务——团购。

当美团在「千团大战」中脱颖而出的时候，团购业务就开启了美团发展的第一曲线。

当团购业务到达极限点之前，美团就开始去探索其他业务了，比如电影票，外卖，酒店旅游，这些都是基于第一曲线的流量来进行业务挖掘。

而在诸多探索中，外卖成为了美团发展的第二曲线。

如此，在面对众多强劲的对手，从大众点评，饿了么，携程，滴滴再到阿里，美团没有停滞于第一曲线，固守于已有的一尺一寸；

而是在前行中不断探索发展的第二曲线，让自己持续增长。

而如今，美团还在探索自身发展的第三曲线，比如单车，网约车等等。

所以，对于个人而言，我们也需要保持开放性，不断汲取知识，不断自我探索，从而找到人生发展的第二曲线。

在生活的各种“内卷化”之下，我们很多人会失去工作和生活的热情，感觉人生无趣无聊。

这时候，你就要试着去寻找人生发展的第二曲线，以此来超越“内卷”。

1）设立一个目标

汤君健老师曾说，在职场上有两个重点——

“一个重点，是完成你老板交代给你的；另一个重点，是挑战自己想做的”。

所以，你要去挑战自己的舒适区，主动给自己设定一个自己认可而且又有意义的目标。比如，跟着优秀的人学习一门新技能。

我就在自己在自己非常焦虑的时候，主动确立了一个成为测试架构师的目标，然后全情投入到了知识技能的学习里。

这时候，我就从枯燥无味的重复工作中，找到了有利于自身发展的第二曲线，通过学习和积累成为测试领域的专家，而不是固守于成为一个好员工。

2）发展自身的兴趣

每个人都可以发展一项自己的兴趣，并借此得到一些非常有价值的收获。

在你发展自身兴趣的过程中，你会不断地收获成就感，而这些日积月累的成就感不仅会让你在兴趣领域更有自信，还会锻炼你的感受力和表达力。

而这些能力还可以迁移到工作生活中，实现能力圈的延伸和拓展。

我就是在工作之外，发展了自己的绘画写作兴趣，找到了自我成长的第二曲线。

我的写作结合了自己的优势和特质，有自己的特点，在自我成长的过程中，我收获了支持我的读者；

同时也有机会出书，授课，获得了除工作之外的收入，这让我有机会发展个人商业模式中的「艺术家模式」。

想要超越“内卷”，我们就要敢于走出舒适区，不断认识自己，了解自己，拓展能力边界；

探索出发挥自身优势适合自身发展的第二曲线，从而为自己建一条独特的赛道。

只有当你发展出了第二条第三条或者更多的成长曲线，你才不会被卷入各种焦虑，迷茫和竞争中，从而在这个多变的世界里占据一席之地。

最后的话

在“内卷化”的时代，所有事物都呈现出一种低水平的竞争态势，这不免让我们所有身在其中的人感到迷茫和焦虑。

在面对社会“内卷化”的大潮，我们要像乔布斯说的那样“Stay hungry, stay foolish”。

通过下面三个策略来避免长时间停留在简单的自我重复，从而实现人生跃迁：

1）对抗“内卷”：

在行动中积极反思，不断自我进化

2）打破“内卷”：

不断提升自己的思维层次，开拓人生新局面

3）超越“内卷”：

找到自身发展的第二曲线，让自己在多元的成长中构建自身的护城河

“内卷”并不可怕，可怕的是，我们身于其中而不自知，锁死在低效的自我重复中，虚度时光。

作者：Windy Liu | 雨令，探索人生哲学，追求自我成长的理性思考者，爱画画，爱阅读，常年潜伏于程序猿群体。