​“内卷化”和家庭问题的关联，以及如何破？_孩子

原标题：​“内卷化”和家庭问题的关联，以及如何破？

内家心理学“ 设为星标”

1

内卷化的概念

近期，重新学习了一个词，叫“内卷化”。

为方便大家理解“内卷化”的概念，我引用九边《向上生长》这本书上的解释原文。书中讲到清朝为何没有发生工业革命的现象时，有学者提出内卷化的概念。

——清朝人口太多，人力成本非常低，所以，不管人们做什么，都不需要改进技术，通过增加人力就可以解决。比如在当时，生产丝绸和瓷器有利可图，作坊的所有者如果需要扩大再生产，只要多招一些手工业者就行了。如果同样的事情在英国，情况就完全不同了。由于人力太贵，作坊主想扩大生产，增加一百个人的花费还不如搞一台机器来解决节省成本问题。于是，英国人开始研究改进机器。

——清朝的时候，因为作坊主不研究开发机器，就不会有工业来吸收多余的人口就业。

——因为农业社会对过剩人口的吸收能力很弱，过剩的人力进一步导致人力成本低，于是形成恶性循环。

清朝在这种恶性循环的逻辑之下，很难突破工业和农业的“结界”，就像一面无形的玻璃似的，挡在清朝的前边。

定义：所谓“内卷化”，指一种社会（文化模式）某一发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而 把自我锁死在低水平状态上，周而复始的循环。

2

内卷化的表现

看到这里的时候，我想到了我们这几年大量接触的休学家庭，以及在协助休学家庭的过程中，老师提出的“家庭的老鼠圈”的这个概念。

一个家庭，陷入老鼠圈之后，就会在一个一个的问题中反复循环，无论怎么努力，似乎都没有质的转变，甚至还越来越差，全家也筋疲力尽。

举例1：

老师《札记》中讲“老鼠圈”概念时，举过的案例。

妈妈因为自己几十年的成长经历，受了很多的苦，内心也很没有安全感，有了孩子之后，会非常不忍孩子受苦，下意识的想给到这个孩子最好的爱，会非常害怕孩子受伤——不管是身体的受伤还是心里的受伤。因而，

——一定会非常注意保护孩子，除了物质上的关心，也特别关注孩子的情绪，在意孩子开不开心、快不快乐。

——传导给孩子的，就是自己的情绪很重要，开心、快乐是第一位的

——情绪第一位，那遇到问题，解决问题就自然是次要的了。并且因为妈妈的不忍孩子受苦，解决问题的能力、抗压能力、受挫能力，也本来就弱

——小时候一般不会显现出问题，但中学之后，开始学习压力增大、人际关系变复杂，她如何适应？

——适应不了，更多的痛苦，更不知道怎么办，只能退缩回家。

——回到家，没有同学，没有同龄的朋友，每天在家里“养伤”，孩子怎么可能有价值感？

——没有价值感，更痛苦，又因为每天没有事情可做，又本来就很重视自己的心情好不好，那内心的焦点，就是每天都关注着自己的“痛苦”。

——痛苦情绪进一步放大

——妈妈更担心、焦虑，更关注、关心、体贴孩子

——孩子的情绪更敏感，各种痛苦更多，也更脆弱

——即便想复学，成功的概率也更低了

——再受打击，情绪更不好，父母更关注

……

这个家庭关于孩子休学——复学——再次休学——的老鼠圈就彻底形成了。

随着在这个老鼠圈里转的越久，这个家会陷入越深的绝望。

举例2

妈妈因为自己的成长经历，比如，高考失利而没有上大学的遗憾，或者因为高考而改变了非常穷苦的命运，若当时是很刻骨铭心的，基本这个影响是会一直伴随着她的，尤其是自己有了孩子后。那面对孩子的学习，她如何能对孩子的学习不过度紧张？

——因为太过在意、太多紧张，很容易将教育孩子的所有焦点都放在学习成绩上，甚至只要成绩好，别的都被自动忽略。

比如，孩子学习很好，但他是否踏实、是否尊重老师、是否能承受挫折、是否能迎难而上、是否能做事有始有终……这些相比于成绩，对孩子的一生更重要的品质，都被自动忽略了。

——然后，因为对孩子学习成绩的重视，孩子也能一路成绩不错，甚至全校拔尖，这更加坚信了妈妈“我的孩子就是清北的苗子”，更不会去怀疑自己的教育是否有什么问题。

——然后，中考或者高考之前，随着压力的增大、竞争的增强，孩子可能会遇到一些意外，比如，某次考差了、某段时间状态不好了、和哪个同学发生冲突了等等，在一般的孩子那里属于正常波动的事情，在这个孩子这里，却成了压力大到在学校根本没法呆下去的情况。这时，父母会非常着急，想尽一切办法给孩子、老师做工作，甚至换班级、换学校。

——但往往不解决问题，过不了多久，孩子又会因为一些小的“意外”而痛苦到呆不下去，这时，不得不休学回家。

——因为父母从小对孩子的期待就是“成绩好”“清北的苗子”“爸爸妈妈的骄傲”，孩子对自己的期待也是非常高的。所以，他不会自暴自弃，而是会调整一段时间再次想复学。

——因为落下一段时间没上课，当时差不多水平的同学已经远远跑在前面，自己回去学校没法再成为那个数一数二的焦点了，接受不了自己，压力更大，压力越大，越学不好，越接受不了自己......

——再次不得不休学回家

——再调整，再决定上学……上面的过程再次发生

......

如此反复，随着每一次的休学——复学的失败，妈妈对孩子、孩子对自己，都更接受不了，压力更大，更想努力。每失败多一次，妈妈和孩子都离绝望、崩溃的边缘更进一次

.........

这都是我们经历过的真实案例， 家庭困在其中几年出不来。

只是为便于读者理解，做了简化处理，只呈现某一个点及单一的一条线，实际家庭系统的问题及变数比这复杂的多。

但就呈现出的这个点而言，能看出这两个家庭都在一个圈圈里转着吧？

我这样一层层剖开后，大家一看就懂。但轮到我们自己的“老鼠圈”时，其实作为当事人，很难意识到。

比如 ：

对于案例1中，一方面，对于妈妈来说，关心孩子是否开心、是否快乐，孩子不能受伤，已经是深入骨髓的了，她所有关于孩子的努力，都是：如何才能让孩子情绪好一点？如何孩子才能不每天抑郁、焦虑、崩溃？她情绪好了她就一切都好了。她从来不会有一丁点的质疑，孩子这么容易抑郁、焦虑、崩溃，是不是不对劲？ 那她无论怎么努力，都是在一个错误的航道上在努力，如何能解决问题？

再说，她的这个特质，会导致她做事很细心、严谨、有条理，而她的工作正好需要这样的特质，所以，她的工作非常得心应手，也即， 她是因此而事业成功的！那她哪里会怀疑这里隐藏着问题？

就算是有了一些的质疑， 如何能深入潜意识的看到、乃至改变？对于未经专业训练的，也很难。

再比如：

对于案例2中，妈妈自己的生命经历证明了高考对人生的重要，孩子休学前的一路高歌似乎也更加验证了她没有错。当孩子休学之后，妈妈和孩子共同的努力，都是围绕着：孩子怎么尽快回到学校？尽快调整状态？尽快再次回到尖子生的位置？

在她的世界中，她从来不曾怀疑过，孩子休学真正的原因是什么？为什么同样的挫折别的孩子没事，我的孩子就不行？甚至她都不知道，在她的潜意识中，高考是重过一切的。就算意识到了是这样，她也不愿去质疑，这是不是有问题？我是不是忽略了其他同样重要的东西？ 因为于她，质疑这个，就是质疑自己人生走到今天的基石了，还如何生活？

所以，同样的，不管妈妈和孩子怎么努力，都在错误航道上在努力，问题如何有解？

这两个案例中的妈妈，且即便是透过知识的学习，透过生活中的观察、觉察，她们发现了孩子缺解决问题的能力，缺迎难而上、克服困难、承受挫折等核心品质，或者说发现了孩子承受不了失败、承受不了不在尖子生的位置，往往也无能为力。

她们可能会从头脑层面说服自己，比如后者，她会说服自己，只要孩子能去到学校就行，我对他要求没那么高了...... 但因为支撑她信念的底层生命动力是没有转换过的，她由此形成的潜意识的焦点就不可能真的转换，所以，也做不到带动孩子转换卡住的这个点。

还因为潜意识焦点没有真的转换， 她不知道：如果内心的焦点不是这个，是什么样的感觉？遇事会怎么反应？所以，她没法在事情来的时候，下意识的做对。即便求得一些“术”，但因为心没到位，而生活互动永远在变，她会没法灵活应变，只能僵化操作，效果可想而知了！自然，也就不可能做到透过日常互动，把孩子悄无声息的带至想要的方向。这也是老师常说的，“心调到位了，怎么做都对，心没到位，怎么做都错”的意思。

3

内卷化后，怎么办？

每个家庭的“老鼠圈”可能不同，但若努力了很久，甚至学习了很多，尝试了各种各样的家教理念，问题依然无解。毫无疑问，一定是掉入自己家的“老鼠圈”里了。并且似乎怎么努力都无解，为什么？

用老师常用的话说，就是 “我们按着自己的思维路径养育孩子，出了问题，而我们怎么反思、改进，也还是在我们原有思维路径内的反思、改进啊，问题如何有解？”

也即，答案是 一定得跳脱我们原有的思维路径才能找到的。但我们自己思考，如何跳脱我们自己的思维路径？是不是有点像谬论？

那此时，该怎么办？

我上文提到的书中，作者在关于“内卷化”问题的解决方案时讲到，“首先，解决内卷化陷阱的问题，就是 注入外界的资源”。

他以我国为何从农业社会的内卷化过程中解脱出来为例，来讲解。

一是，新中国成立以后，在初代领导人的带领下，我国被深层次改革了一遍，加快基础设施建设、推广平等意识、妇女解放、全民识字……在全民的努力下，社会的软、硬件方面都有了初步的奠基，这算作自身的努力。

其次是苏联的援助，在苏联的援助下，我们获得了很多的技术，有了初步的工业能力。不仅埋藏在我国地底的财富被挖掘了出来，而且各种各样的物质也被加工成了有价值的产品。

后来，加入WTO之后，出现了大海一样的市场，我们的工厂和设备有机会生产、升级，再生产、再升级......而工业又带动了剩余劳动力的就业，人民收入提高，内需也被带动，进一步带动经济

……

那对于个人呢？作者讲到，

——对于个人来讲，一个人要解决“内卷化”的难题，是 需要外力来帮助的，即需要外界拉一把，也就是我们民间说的贵人。所谓贵人， 其实是至少比你高出一个段位的人，你的问题在他那里不算做什么问题，他可以把你从底层拉上去，当你有能力形成正反馈，你就能在高层次进行正循环了。

那很多休学家庭，出现问题后，也到处学习了，去找答案了，为何还是走不出来？上面中的案例1 ，妈妈更是走过N多个平台，尝试了不同的教育理念。案例2中的妈妈，也是曾经努力到绝望。

透过我上面的层层剖析，大家能看到， 核心的问题点，是我们过往几十年的生命经历支撑起的，我们的思维逻辑，也是在这几十年的生命经历中形成的，早就已经能自圆其说。只要没有撼动我们这个生命支撑的学习，不管是纯粹的知识性学习、还是侧重观念的改变、情绪的释放，其实，都还是在表层打转转。无法触及这个“老鼠圈”的核心。

4

我们如何打破内卷化？

上面讲的所有这些，对于督导小组的同学们来讲，都非常好理解。

于我们来讲，因为老师大量的接触一线案例，又常年如一日的对心灵机制做持续的研究，看问题的视野、格局，也比我们更广。

一般第一次课堂汇报时，就能看懂孩子的问题在哪里、缺失的是哪个部分了。

但知道这个还不够，更大的难点是：我们还得知道孩子的问题，和妈妈的内心潜意识、心灵状态、观念、思维、思想等有何关联？找到那个具体的关联点，才能经由妈妈的改变而破孩子的问题，永久性的改变孩子这个问题。

这个部分，透过一次次的课堂互动、发问、回答，再更深层的发问、引导、潜意识信息的呈现，老师就能慢慢找到那个环扣。

这两部分，若让当事人自己去发掘，非常难，难的部分原因，我前面已有提及。

但因为老师把理论部分已经无保留的放在公众号上了，对于一些学习能力比较强的妈妈，有时透过看文章就能明白孩子的问题所在。甚至有些本就有一定反省能力的，透过文章、微课等的学习，还能看到自己的偏差在哪里。这能助于这个家庭至少不继续向下掉的太厉害。也即，不再错误的路上越走越远。

但要破这个问题，也即，解决掉，甚至扭转局势，将向下的螺旋，转换为向上的螺旋，则几乎必须借助外力了。

依然是案例1中的妈妈为例。

她这些深层的不安、自己曾经受的苦，因为埋藏已深，所形成的她的思维、信念，早已根深蒂固，逻辑自洽。让她产生一丁点的质疑，都很难。若直接指出来，一定会下意识的防御、反弹，需要不断的被周边环境温和的刺激着。

（督导小组以小组为单位，就有这个用意考虑，别的同学的问题点，会一次次的冲击到我们，让我们对自己坚固的非理性信念开始产生一些些的动摇。）

另外，需要透过引导式内省技术，协助她从表层的困扰，进入潜意识深层，看到哪些生命经历在影响着自己，如何在影响？到底形成了什么样的不为她日常所觉察的信念、想法等。

甚至更深、更广的看到，这些如何在进一步延伸，影响到她的思维、反应模式、乃至思想三观，也即，其实是影响在了生活的方方面面。 看的够清楚、透彻，她才会升起要改变这个问题的决心。

因为在生活的很多方面，像前面提到的工作，甚至她对幸福的追求，这个点上，她都是受益者。并且这种心灵状态，是她几十年都熟悉的。虽说会给生活带来一些困扰、问题，但这感觉如此熟悉， 熟悉到，这已经成了她最安全的感觉。

要到打破这个熟悉的感觉，才是进入最大的未知，最深的恐惧，就真的是“跳悬崖”的感觉。于绝大部分人，是无论如何，不愿自觉主动的跳下去的。

但老师知道， 唯一的解决之道，其实反而是“跳下去”，就如王琳在前几天的微课中分享的 “勇敢跳进诛仙台，会找到我们自己的上神”。但未跳之前，我们都以为自己会死。

所以，能自己主动“跳”的，非具大勇气、大决心不可，于我们绝大多数人，都不具备这特质的，否则，生活也不会到这地步。

所以，“破”是需要外力的，且需要时机合适，我们的心灵状态合适，对方掌握的力度合适，还要我们对对方的信任度已经到位，才能起到“死而后生”的作用，而不是“粉身碎骨”。

在督导小组，就是在我们这个点已经充分显现出来，并且我们已经从理性、从内心都意识到这个点如何在障碍我们的时候，老师会做那个被迫让你“跳”的动作。

这个时机点，老师做的方式，因人而异。对有的同学，只是轻轻的一句话足矣，对有的同学，则需用重力，老师会根据情况把握。

这一刻，不管是什么形式，因为于我们来讲，太难以接受。不愿接受，或者觉得羞愧、尴尬、丢人是难免的，甚至会觉得自己快死了，一定会下意识的反弹、挣扎，甚至转而攻击老师。这时，残存的一点理智，这么长时间和老师建立的信任度、一起学习的同学们的无私帮助，就非常重要了。会助我们渡过这一关。

后面，自己的改变、乃至家庭的改变，在老师的带领下，跟上节奏，其实就是顺理成章的了。

但我们的孩子会不会从问题孩子，变得成才、优秀？又是另一个需要老师手把手带领的版块了。

依然以案例1的妈妈为例，

——她不安全感的点破掉之后，同步伴随的，是安全感的建立。整个家庭的幸福度、对孩子情绪的不知所措，都会改变。但孩子之前的教育中缺失的品格磨砺，比如：脚踏实地、不怕困难、迎难而上、不畏挫折等，如何在生活中的日常互动中，磨砺出来？这个妈妈过往从没这么做过，也没人这么教过，也是她缺失的，所以，同样 需要老师手把手的教，教至她磨出自己的一套手感来。

——还因为对情绪的过渡关注，使得她们一家的格局，必然会停留在小情小爱、小确幸的幸福这个层次。但我们想要让孩子有理想、有追求、有梦想，我们妈妈的格局得先提上来，而这部分，也是老师后续会有意识的塑造的。老师协助她重塑了自己的 三观、格局之后，她会知道如何无声的传递给孩子这些。

所以，在督导小组，老师是要协助我们做到这么多的。

——从看懂孩子的问题，到看懂孩子的问题和我们的问题的关联、层层引导我们看到这个是我们的核心点、看到这个点如何在方方面面障碍我们，甚至影响到我们的思维、格局等，让我们生起破除这个点的决心和勇气。

——然后才有老师时机合适时的“推下悬崖”，陪伴“破除”时的痛苦和恐慌，协助与破除相伴而生的重建。

——重建包括对情绪的处理、对事情的认知、关系互动模式、乃至思维模式的改变，思想观念的塑造，格局的提升等。

这样，我们个人、乃至整个家庭的命运，其实转折就发生了。会从曾经向下的螺旋，进入向上螺旋的通道。

且不仅仅是孩子问题， 因为这些最内核的点，她是我们整个人的核心，其影响，对于个人、夫妻、孩子，都是同步的。那向上的螺旋，就是在这方方面面同步开启。

这个向上螺旋的生命体验过程中，又直接重塑了我们过往几十年的生命体验，也即顺便开始完成我们常说的“生命重塑”。若用心灵的术语，这才叫完整的“疗愈”“重建”。

老师要做的有这么多，显然需要时间，所以，督导小组是以一年为单位。也因为需要做这么多，对每个学生需要付出的心血非常多，所以，是严格控制人数的。

但对于有些朋友来讲，她想要的可能就没有这么多，她只是想让孩子复学，想让夫妻关系更好一点，个人职业更清晰一点。所以，就有了去年9月开始的每月单期课对外开放。

只一期的课程，老师协助您看明白问题点，看明白和自己的关联，甚至看到自己最内核的那个点。回到家后，对于绝大部分单期课同学，会明白后续该努力的方向，不至于在错误的方向上越走越远，家庭会开始改善。但距离从根本上逆转，尚有距离。

对于问题本来就不严重的家庭，家庭关系的根基也还在的（夫妻关系不错），尤其是行动力强的，甚至够解决眼前的问题了。比如，单期课结束后一段时间，孩子就复学的，不在少数。

也曾有同学，只上过一次单期暑期课，但一年后的反馈，她自己和孩子的改变，让人很惊叹，远不是一般的单期课同学达到的。

问其原因，原来，她看懂了老师课堂上在做的核心部分，回家后，反复消化老师讲过的内容，沿着老师点出来的她自己的的问题点，顺着课堂上体验过的感觉，持续的在这个点上对自己用力，在生活中跳入恐惧、一次次的突破自己。同时，反复看文章，领会老师想传达的，不断去实践、改进。所以，改变就持续发生了。

当然，这个做到很不容易，和她自己本有的一些优秀品质密切相关的。

5

小结

借助最近看的一本书，关于“内卷化”的概念，和真实的案例，进一步让大家理解“老鼠圈”是如何在影响我们的？以及，为何难以破除？该如何破除？

——破除老鼠圈，需要外力的协助——即，我们常说的“贵人”。因为他能轻易看懂我们的问题，还能知道该如何破除，再如何带领我们走出来， 将我们从向下的恶性循环，带入一个向上的良性循环通道。

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