可怕！郑秀晶的腿胖上了热搜！

胖了瘦，瘦了胖，胖了再瘦，瘦了再胖…应该是很多在减肥的瘦司宝宝们的日常吧？

前阵子因为“被迫比心”才上了热搜的郑秀晶小姐姐，最近腿又上热搜了。

动图是酱紫的：

响当当的名品腹肌了解一下

随随便便套个款式颜色很干净的衬衫塞裤腰里穿，就简单利落，显高又精神。

但女刊瘦美人不得不说，秀晶小姐姐近几年因为身材上热搜的次数真的太多了。。。

胖了——瘦

瘦了——胖

胖了——瘦

然后到这次胖：

连郑秀晶这样的“腿精女明星”都逃离不了腿变粗的魔咒，何况是咱们这些juju男孩和juju女孩呢？虽然女明星都是胖着玩玩，但是他们光鲜的背后，也付出了巨大的努力。不过，怎么样把减肥这种枯燥乏味的事儿变得有趣呢？女刊瘦美人给瘦司宝宝们安利“花式瘦腿大法”！

防止小腿变粗壮你可以这样做

不能久坐

不能久坐，这件事非常重要。在办公室一坐就是8小时，腿粗不说，还容易静脉曲张。

饭后靠墙

饭后靠着墙站十分钟，不仅能防止小肚子长大，慢慢的，腿也会变得很直。

坐着踮脚

其实坐着也能随时放松小腿肌肉，方法就是：经常踮脚，这一招是懒姑娘的福利，但切记不是抖腿，踮着脚抖腿会让人误会你尿急。

捶打按摩

睡前可以从下往上锤锤小腿或者像拧毛巾一样按摩小腿，这个动作只要十分钟就搞定，效果很慢，但优点是不耽误看剧。

瘦司宝宝们要想保持自然的腿部曲线

在平时的训练中

需要着重对大腿内侧进行一定的训练

女刊瘦没人再分享3个大腿内侧练习动作

练习动作1：剪刀脚 3-4组*20-30次

练习动作2：分合腿 3-4组*20-30次

练习动作3：侧卧抬腿推脚后跟

以上三个动作对于想要紧实大腿

减掉大腿内侧赘肉是再合适不过

在平时的训练中可以将这三个动作安排到训练中

最后，女刊瘦美人祝所有瘦司宝宝都能通过努力运动，

收获一双纤细的美腿呀！

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