那位超会画瑜伽小人的妈妈，我们很爱她 | 跨界集Vol.4

原标题：那位超会画瑜伽小人的妈妈，我们很爱她 | 跨界集Vol.4

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Hi，周末好，欢迎来到跨界集。

最近，我们邀请了一位在瑜伽圈超受欢迎的插画师分享她的跨界故事。

她制作的微信表情包「慢慢来会很瘦」，经常被瑜伽人使用在日常对话中。大家都很喜爱那个穿黑背心红裤子，有时候做瑜伽有时候啃鸡腿汉堡的肉肉女孩。

在她的插画和影像记录中，你经常会发现《瑜伽》杂志的身影。而我们，也总被她的插画治愈着。要知道，她笔下的瑜伽女孩，练习时喜乐、挣扎和可爱小心思，全在画里了。

事不宜迟，我们来看看她的瑜伽小宇宙，到底都有什么好玩有趣的事情在上演。

轻点图片查看本期海报

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/ 叮！提前预告 /

《瑜伽》杂志联合插画师敬敬

今天会在文末送礼物

别错过啦

/ 01 敬敬和她的瑜伽女孩

居住在上海的插画师张敬敬，是一位瑜伽练习者，六岁孩子的妈妈。喜欢她的读者都亲切地叫她：敬敬。

这两年，敬敬的一天基本上都是这样度过的：

□ 早上起床习练，顺带录制练习视频；

■ 白天大部分时间都在为插画形象「瑜伽女孩敬敬」画故事、做设计；

□ 傍晚给读者和买家寄出插画周边；

■其他所有时间，都在陪伴女儿和照顾家庭。

/ 图为敬敬在画室工作的状态

2017年情人节当天， 敬敬开通了自己的插画公众号。发布的第一篇文章，题目是《一个不安分的家庭主妇》，她原意是希望 以自由插画师和全职妈妈的身份，在工作之余记录有意义的生活瞬间。

彼时，敬敬的标志性插画形象瑜伽女孩还没诞生，而她刚离开工作了六年半的游戏公司，终于停下来面对自己，有点试探，有点不安，至于插画旅程，一切都还处于初创阶段。

根据敬敬回忆，第一次遇见瑜伽是在十年前，那时候为了缓解身体疲劳，断断续续练习了两年。而在最近两年职业身份的转变过程中，敬敬选择回到瑜伽垫上，开始持续而规律的练习。

/ 敬敬很爱把插画形象放在实景中，因为这样很好玩

她渐渐发现，瑜伽变成生活中无可替代的重要部分——自己的生活方式完全变了，衣着审美和画风线条竟然也有了变化。

敬敬说：「以前我喜欢气场飘逸，留长头发穿大长裙。」（这些痕迹可以在敬敬早期的瑜伽女孩插画形象中寻到）然而，她从未想过，记录自己现在的瑜伽形象会火起来。

/ 敬敬笔下瑜伽女孩的灵感来源

「我的瑜伽女孩，她看起来有点壮、圆圆脸，始终扎着一个丸子头，就是我瑜伽时候的样子。」敬敬画瑜伽女孩，本是画自己，但又因为造型简单舒适，符合瑜伽人喜爱的生活装扮，读者很容易会觉得敬敬画的，就是自己。

/02 让人一看再看的「瑜伽72式」

和许多勤勉的瑜伽人一样，敬敬也通过画瑜伽小人做笔记，还筹备了一个新栏目，正式把线条简单的瑜伽小人变成正儿八经的插画式笔记，名为「瑜伽72式」。

「瑜伽72式」，顾名思义，72个瑜伽体式和它的动作要领都会被插画师仔细画下来。

/ 瑜伽72式学习笔记

这个计划是去年1月1日开始，甫一推出，就得到了许多读者的支持和喜爱。很多瑜伽练习者留言：「怎么会有那么好看的瑜伽小人，比起笔记，它更像作品。……就想一幅一幅地影印下来，慢慢细读。」

敬敬回忆自己刚开始练瑜伽的情形：她最初偏爱流动的练习，期望以此增加身体的力量感。

直到遇见一位强调体式顺位的老师，让她跨进了瑜伽另一个领域的大门。现在的敬敬认为，比起一味追求体式流动和往高阶体式方向努力，学会剖析并正确进入那些基础而看似简单的体式更重要。

/ 在画室练瑜伽的敬敬

在「瑜伽72式」系列中，敬敬尽量以细致而清晰的方式分享给刚入门的瑜伽人：「如果这些笔记能有帮助真的是特别好的事，做记录也促使我在练习时更专注。听老师讲时，自己也会好好琢磨一下。」

/03 鬼马敬敬的瑜伽小剧场

「 Hi 我是敬敬，一个插画师，一个瑜伽爱好者，用画笔记录瑜伽和生活」，这是敬敬在各大社交平台的统一介绍。

而她的头像，都是一个看上去有点「鬼马」的短辫子女孩，戴着一幅方框眼镜，眼神好像在打什么新奇主意，咧开嘴笑露出白白的大牙，和我们平常看到的真人敬敬不太一样。

我问敬敬，这是你对自己内在小孩的想象吗？

敬敬说，差不多，就是我的内心和外表很有反差。

如果说瑜伽女孩在「瑜伽72式」的表现还是有点温和而认真，那「瑜伽前后」「日常练习的脑洞」、「魔鬼中的天使」「生活中的瑜伽小人」这四个系列，敬敬则在其中放飞想象，脑洞大开，总能戳中瑜伽人笑点。

/ 瑜伽小人为在船式挣扎中的敬敬撑腰

比如，她在画中想象瑜伽小人用门框做倒立，坐立前屈剪脚趾甲，开肩式搓澡，冬天被窝瑜伽；瑜伽小人化身小地精在栏杆上做倒立，偷吃苹果、帮忙做体式。

/ 前屈剪脚趾甲

那些瑜伽小人喜欢吃好吃的，爱美又贪睡，充满创意，忍受着腿抖热汗又热爱着瑜伽，一幕幕生活小剧场让许多瑜伽人看到都忍不住产生「这画的就是我呀！」的感叹。他们一边笑着，一边继续划屏翻看下一则故事。

/ 洗苹果 - 吃苹果 - 嗝～

在练习中寻找乐趣，敬敬懂得瑜伽人的喜乐：「生活有时很苦，每次练习也不容易。我画这些内容，其实是希望瑜伽人不要惧怕和逃避，不如尝试把对抗转为接纳，也许会收获更多。」

/ 04 女儿暖暖，我的瑜伽闺蜜

当瑜伽与生活真正融为一体后，敬敬认为自己内心受益远远比表面体态的改善要多得多——

身体变得更轻盈、有空间、更有力量，全身能量都是向上的，感觉有非常充沛的精力和热情，更有信心去应对生活里的各种事情。

最重要的是，瑜伽使家庭活动更丰富了，敬敬可以带着女儿和先生一起练习。

敬敬的女儿暖暖，今年六岁。从两年前开始，她开始用插画的形式记录练习瑜伽期间和暖暖的互动。

/ 暖暖：妈妈加油

小时候的暖暖会经常跟着敬敬去瑜伽馆上课。

敬敬表示，女儿最长只陪她连上两堂课，因为两小时「不说话」对她要求太高了，但暖暖非常喜欢最后的休息术引导词，要妈妈睡前跟她讲，再活跃的状态也能很快地安静下来。

/ 暖暖：让我陪妈妈做个半神猴式

瑜伽让这双母女更像是一对闺蜜，如敬敬所说，「我们是两个练瑜伽的女生」。

从小就看着妈妈练习的暖暖，不自觉地在看书期间做腿部拉伸，一边看动画片还一边靠着床沿做青蛙趴。

/ 暖暖和敬敬

说起母亲节礼物，敬敬又甜蜜又害羞地提起女儿每年为自己做过的手工卡片。听说今年母亲节，暖暖要送最好看的魔法棒给妈妈！

关于妈妈在女儿心中的印象，敬敬这样说：「我希望暖暖长大后，记忆里的妈妈是健康有活力的，爱运动，身材很好，很勇敢不怕困难，而我会继续加油，一切期待成真……」

《瑜伽》杂志 × 插画师敬敬

快 问 快 答

Yoga Journal = Y

敬敬 = J

① 如果可以选择，你认为哪个体式最能代表你的状态？

J：下犬式。我认为它代表了稳定，以及有更多可能性。

② Y：你有超级超级多的瑜伽服，最近最喜欢的色彩搭配是？

J：白色搭蓝色。

③ Y：你心中的插画形象敬敬，可以用三个关键词形容吗？

J：健康、有趣、温暖。

④ Y：瑜伽、插画、工作、亲子、家庭，如何平衡这些都很重要的事情，能分享你的应对秘诀吗？

J：尝试列出每日工作清单，一次专注做一件事。

⑤ Y：可以分享你一天里最疗愈的时刻吗？

J：我热爱在画室度过的所有时间：画画、瑜伽、插花、浇水。

⑥ Y：撇开实际年龄，你觉得现在自己几岁？

J：30岁挺好。

⑦ Y：你希望这个世界有什么转变？

J：希望这个世界多一些温暖和爱。

⑧ Y：有没有什么人或事物，是你不能离开的？

J：画画、瑜伽和家人。

⑨ Y：对你而言，瑜伽代表什么？

J：瑜伽是能量来源，如同家，它把我所有兴趣和技能都串联在一起，为我找到表达的出口。

⑩ Y：推荐两本你觉得很棒的瑜伽书？

J：《瑜伽之光》《瑜伽杂志》（?编辑部表示，开心上榜了）

? 今 日 份 彩 蛋 ?

《瑜伽》杂志 ×插画师敬敬

母 亲 节 赠 礼

谢谢看到这里

现在， 我们联合敬敬来给大家送礼物啦～

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敬敬会选出最能打动她的三位读者

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徽章 × 1个+ 贴纸两款 × 2张+ 瑜伽装饰卡片 × 1套

截止时间：5月11日晚上12点

/ 留言格式 /

# 我和妈妈的最甜瞬间

+ 你的分享 + 你想要的徽章名字

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（ 碎碎念：徽章每款都好好看，选哪一款好呢 ）

采访、撰文：麦麦

视觉：K.Ho

图片素材：敬敬、敬敬漫画

?：Kanata by Haruka Nakamura

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◆ 关于「跨界集」：

一个专门报道跨界瑜伽人生活方式的栏目。

我们希望记录瑜伽人面对自己所爱的专长、热爱和创意的一面，以此回应 OOff the Mat Into the World 的理念，让瑜伽真正融入生活，并为社区、亲友，还有那些我们素未谋面的陌生人更多正向感染力。

给今天的「跨界集」点个在看叭

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