还记得那个被大雨淋湿的笨女孩“袁湘琴”吗？大家是不是感觉，已经很长没有在镜头前看到过林依晨了呢？

是的，林依晨和丈夫结婚已经有7年的时间了，虽然没有孩子，但两个人的感情很好。之所以在娱乐圈中没那么活跃，是因为林依晨从2019年开始就暂时停工备孕了。

最近林依晨参加了一场活动，在被记者询问是不是已经备孕成功、有好消息时，她很失望表示并没有，还自称在过去的两年中，她把所有能试的方法都试过了。

今年林依晨已经38岁了，属于高龄产妇之列，但说实话在娱乐圈中也算稀松平常。

尽管结婚多年未生娃，这两年中又不断经历失败，但林依晨还是表示了决心：自己一定要当妈妈。

她觉得当妈妈是人生中很重要的一个经历，所以不会轻易放弃，备孕也很谨慎。

怀孕难，有多方面原因

林依晨让很多人想起来，前段时间宣布成功怀孕仅一周又不幸胎停的女星赵小侨；

此前张庭也在节目中坦言，自己做了9次试管才成功，共扎了1000多针；

还有年过半百，还想给老公生孩子的钟丽缇……

林志玲也透露自己一直在为备孕努力，可能很多人会问，女明星怀孕难是为啥？事实上这是由她们的工作性质决定的。

不难理解，娱乐圈大多数女明星年轻时都忙着奋斗事业，等到结婚生子时年龄已经很大了，错过了最佳的生育时机。

另外，女明星虽然工作光鲜亮丽，但大多数时间拍戏、准备节目都会熬大夜，经常黑白颠倒，影响内分泌，导致身体功能紊乱难怀孕。

加上自己着急，和外界对于她们何时怀孕生子的持续关注和猜测，精神上的高度紧张，也加大了怀孕的难度。

要知道，一个健康的小生命来到这个世界上，应该是父母精心准备的结果，因此想要提高受孕率，科学备孕非常有必要。

科学备孕该注意：

第一步：停止或改变避孕方式

现在的年轻夫妻在正式要宝宝之前，都会长期避孕，为的就是防止意外怀孕，无法保证胎儿健康，这样的想法是正确的，但如果已经准备要宝宝就可以暂停避孕了。

使用短效避孕药的夫妻，停止服药后2~3个月可以怀孕；长效避孕药使用者，停止服药后3~6个月可以怀孕。

如果是女性子宫内放置节育环，取出后2~3个月、经期恢复后才可怀孕。

长期使用安全套的夫妻，只要身体准备好了，随时可以怀孕。

第二步：孕前体检很重要

身体健康与否，不是自我感觉出来的，尤其是准备生宝宝的夫妻，双方一定要在怀孕前到医院做比较详细、全面的检查，确定没有问题再备孕。

如果医生不建议怀孕的话，最好先按照医嘱调理身体，不仅是为了自己好，也是为了小宝宝有一个健康温暖的成长环境。

第三步：科学健康的生活方式

备孕从来不是女人一个人的事，因为受精卵另一部分来自丈夫，所以确定两个人身体没有任何问题的情况下，就要开始为迎接宝宝做更加充足的准备。

无论丈夫还是妻子，一定要戒烟戒酒、早睡早起，养成好的生活习惯。不仅备孕期间要坚持，怀孕以及宝宝出生后，最好都远离烟酒。

第四步：随时随地补充营养

怀孕前和怀孕中，孕妇都需要补充叶酸，实际上叶酸就是一种水溶维生素，在怀孕初期能有效预防神经管畸形，降低胎儿畸形的概率，坚持到怀孕3个月左右就可以停止了。

怀孕无小事，实际上女性并非只有在备孕时才注意自己的身体，从现在开始就应该养成好的习惯和健康的身体，随时随地为宝宝创造一个健康的环境，也让自己少遭罪。