关晓彤大长腿太美了，坚持这样拉伸练瑜伽，你也有纤细大长腿

关晓彤大长腿超吸睛，这腿精爱了爱了！

关晓彤，1997年9月17日出生于北京市，中国内地女演员。关晓彤出生于演员世家，2004年，凭借《电影往事》获中国电影金鸡奖最佳音乐奖。2005年凭借电影《无极》而成名。童星出道的她，一直深受大家喜爱。

身高172的关晓彤，肤白貌美，还是一名十足的学霸，从小被称为"被人家的孩子"。蚂蚁腰，大长腿超吸睛，关晓彤自从和鹿晗公开恋情后，逐渐在被黑的道路上黑。对于这些杠精、黑粉真的是无语了，心疼晓彤妹子！但是无论怎么说，人家要演技有演技，要身材有身材，承认别人优秀有这么难吗？

为了保持好身材，关晓彤也是下了不少功夫。在接受采访时，坦言自己十分注意饮食，少油少盐，多吃水果和蔬菜，吃一些鸡胸肉、虾类的食物，每天摄入一定的蛋白质，每天都要喝水，保证一定的饮水量来排毒。同时，坚持做运动，每天跑步30分钟，健身房打卡做一些有氧运动，跳绳、平板支撑等等，还有就是做瑜伽，各种瑜伽动作，差不多都能够做到。正是坚持运动，关晓彤一直保持着好身材。

做任何事情都要坚持，就像减肥，你下定决心就要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，你坚持不下去，都是白费。喜欢关晓彤的宝宝们，快来一起运动吧！今天介绍一组体式，帮助大家塑形，练出最佳的身材，变身女神，一起来看看！

1.定海神针式

定海神针式，属于常见的站姿瑜伽体式之一，站立瑜伽，注意重心点的把握，可以强化平衡感的练习，拉伸腿部韧带，矫正不良腿型，修饰双腿。

练习方式：

a.腹部收紧，双腿并拢，脚掌紧贴地面保持身体平衡，上半身躯干缓慢向下倾直至面部紧贴大腿，双手抱住左脚踝两侧；

b.保持呼吸均匀，右腿缓慢向上伸直，膝盖保持挺直状态，脊柱保持挺直状态；

c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.

不要贪得一时地舒适，却加重脊椎的压力，致使脊椎发生侧弯从而导致驼背等不良体态。导致变得更丑哦，今天得体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~~