关晓彤是大家喜欢的吧，从童星就开始出道，长得漂亮还会跳舞，凭借努力出道这几年，赢得很多观众所喜爱。大家可能不会知道，小姐姐是1997年出生的，今年才刚刚23岁。凭借努力出道这些年，为喜欢支持她的观众，带来很棒的电视剧。其中《如果可以，绝不爱你》《甜蜜暴击》《好先生》《凤囚凰》《班淑传奇》《甜蜜暴击》等，这些都是很棒的作品。人长得漂亮就不用说了，最近发现她穿什么火什么，这就比较厉害了吧？

有种贼土叫关晓彤的瑜伽裤，她穿上又高又瘦，普通人穿上不合适！很久没见到关晓彤了，最近网友晒出这样一幕，机场偶遇过安检的她，瞬间被她的出场方式给酸到了。上衣是很亮很靓的荧光绿，腿上套了条瑜伽裤就出门了，戴着帽子披散着头发，将她原本就不大的小脸，显得更加可爱了。早就知道小姐姐颜值很赞，今天看到打扮这么随意的她，瞬间羡慕了。明明比我们小不了多少岁，但不知道怎么回事，每次见她总能被吸引，总感觉她会的很多，知道的很多。

就拿她身上这条瑜伽裤来说吧，看着贼土不说，搭配荧光绿上衣就更奇怪了。但配上她173cm的身高，这气质这颜值，过安检时瞬间叫人眼前一亮。她穿上确实是又高又瘦，但换个人穿，绝对是另外一种风格了。

这样的搭配方式大家吼得住吗？应该是在家练瑜伽着急赶飞机忘记换衣服了，不过肩上挎了个包，整体造型还是比较完美的。看着小姐姐从镜头前走过去，依旧漂亮的叫人挑不出毛病。太喜欢她今天的造型了，但一般人穿上绝对不合适。

其实，很多明星爱床瑜伽裤是受瑜伽运动的影响，除了瑜伽运动，更多明星喜欢上普拉提运动！

普拉提能够训练腹部核心肌肉，提高肌肉的比例，使身体能够更好的新陈代谢，使身体线条更加的均匀。

普拉提既能改善身姿还能够改善驼背，产前产后训练的话，能够舒缓怀孕给孕妇带来的脊椎压力，也能够加快产后恢复；还能够提高人体的平衡感，提高身体的协调性；还能够缓解肌肉的疼痛，强健我们的骨骼。

普拉提有这么多的好处，也难怪成为了当今最流行的运动，即使是我们普通人也要对我们的身材好好的把控。

那么我们该如何练习普拉提呢？普拉提分为大器械和小器械，大器械就是普拉提床，就是健身房花钱请教练练习的那种，一般一节课要400元，也可以自己买床在家里练，家用版的普拉提床都是在3000元以上。

小器械就是现在比较流行的普拉提棒，这种比较的方便，看着视频学习几个动作，在家就能够完成了。

它的产生，是为了让普拉提运动能够使那些没有时间和金钱去健身房的工薪阶层，也能够更好的在家锻炼，因为它使用起来非常的方便，在家就能够自主训练。

为了能够更好的学到，特意找了一组图。

这个动作主要针对腹部、腿部、臀部。单边练习15次，然后换边，练习五组。

这个动作主要针对小腿和臀部，这个动作对于腿部的训练更为彻底，每次连续踩登50次，然后休息30秒，练习三组就可以。

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这个动作配合普拉提棒比深蹲更有效，做这个动作时需要慢慢的做，一次做10个，练习三组。

这个动作主要针对手臂，甩掉拜拜肉，一次做三十个，做三组。

这个动作是全方位的锻炼，单边练习10次，然后换一边，练习四组。

以上的动作练习都可以根据自己的身体素质进行调整，如果坚持做六周的话，脂肪代谢的速度会提高很多，形体上的变化也非常的明显。

材质

这款普拉提棒自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。

加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。