50岁高血压患者，突然“血管破裂”！医生：睡前“1事”少做

  前两天去医院看病人的时候，看见一位男士：被家人围，手捂着鼻子，身上和手上都是血，匆匆忙忙的跑到急诊室。

  后来听见医生在说：康先生，50多岁，在家吃饭的时候突发鼻出血，自己用手捏紧鼻翼后出血仍然不止，自己不知道什么原因，在家人的陪同下匆匆忙忙赶来医院。

  经过和家属沟通了解到，康先生有高血压病史，自我感觉血压没有对生活造成影响，也没有每日测量血压的情况，导致自身的血压不稳定。

  医生考虑是高血压引起的血管硬化，从而造成血管弹性变差、管壁变薄，当血压明显升高时局部血管破裂，导致鼻出血的临床症状。考虑到康先生的血压不稳，暂时采取了紧急止血措施。

  康先生这种情况，需要等到降压治疗平稳以后，再结合局部电凝止血治疗，才能达到理想的止血效果。在这里也提醒大家，高血压病不仅可引起鼻出血，甚至可能发生脑出血、脑卒中等脑血管意外，危及生命。

  根据了解：康先生高血压导致“血管破裂”的原因，其实就是这一个主要因素

  康先生每天生活的内容就是打麻将。前一天晚上，他跟朋友们打麻将一直到凌晨4点钟才去睡觉，每次到深夜康先生感觉到累的时候，还会用一支烟来给自己提提神。可是康先生不知道的是，本身熬夜对血压的伤害就很大，这时侯再吸烟，对身体的健康绝对是“雪上加霜”，只会诱发或加重高血压有一天上午起床后，他险些晕倒。

  那么，高血压发作为什么熬夜的伤害着呢大呢？

  一般来说，这是因为血压在一天中，会出现一定的规律，往往是夜间低、白天高。那么对我们来说，身体的各个器官在夜间睡眠时可以得到很好的放松。

  但是在晚上睡眠不够，血压会在夜间交感神经不能充分的休息，甚至因为失眠、焦虑、烦躁，最总导致血压的持续上升，这种情况对高血压、心、肾等器官的损害非常大。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。

  想要稳定血压，除了避免熬夜，这两点做好，能让血管更健康

  1、管住嘴——升血压的高危食物要少吃

  过咸食物：比如咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品等。

  刺激性食物：比如葱、辣椒、咖喱、酒类、咖啡、饮料等。

  高热量食物：比如米、面，特别是糖类。提倡吃复合糖类，比如淀粉和玉米等；

  胆固醇高的食物：比如内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。

  易导致胀气的食物：红薯、干豆类容易导致胀气，少吃为妙。

  饱和脂肪酸含量高的食物：比如肉类及肉类加工品。

  2、散步、慢跑——走出高压区

  高血压患者适合散步、慢跑、骑自行车、太极拳等有氧运动，这些运动方式有一个共同特点，它们都可以被称作“慢运动”。一个“慢”字，很好地指出了高血压患者的运动特点，高血压患者就是需要慢慢地运动。因此，散步和慢跑是非常适宜的体育项目。

  在经过较长时间的步行和慢跑后，我们的舒张压会明显下降，因高血压引起的症状也会有相应的改善。

  健康小贴士：

  难以驾驭自己情绪的人容易得高血压哦！