今日看点

来大姨妈前情绪低落想哭,是正常的吗?什么原因造成的?

发表于话题:李亚鹏否认挖走李子柒团队
发布时间:2021-09-17

有些女性快要来大姨妈时,身体内会出现一些不适应,带来各种痛痒的问题,人们身体不舒服,自然精神状态也不会太好,情绪波动明显,会把身体的难受通过对外发脾气的方式来释放。有时候女生那个阶段说过的气话,闹过的情绪或许都不是她们的本意,只是内分泌刺激下的结果。

虽然大姨妈带来的不良情绪并不是我们的本意,但这些不受控的情绪也会对我们的生活和工作产生影响,如果能尽可能地避免,或许会大大减少在生活中的尴尬,让女性能更好的应对每月敏感的那几天。

女性应该如何合理控制大姨妈期间的不良情绪呢?

1. 吃东西

来大姨妈期间,很多人会有想吃东西的感觉,总是感觉饿和馋,对各种口味和食物都想尝试,别担心,这是身体的一种本能对抗和反应,适当的吃东西能够很大程度缓解难以控制的情绪,让女性通过吃喜欢的东西来分散情绪,转移注意力,一些甜食更是能减少身体的不适,让人产生一定的多巴胺,来让人变得快乐。

因此大姨妈期间,可以适当的吃些喜欢的食物,来缓解不良的情绪,选择新鲜的水果,或是全麦的面包等,热量低,营养成分高。但是在选择食物上,尽量避免不利于大姨妈期间经血顺畅的食物,比如巧克力和咖啡及冰凉食品等。

2. 适当的运动

选择一些有氧运动,像是瑜伽,散步等都可以帮助情绪平静下来,缓解焦躁的心情。当心情平静后,不良的情绪也减少了很多,整个人能更好的控制情绪,恢复曾经的理性。

3. 自我调节

如果发现自己大姨妈期间易怒,多愁善感,要多学着自我调节和释放,选择自己喜欢的方式,独处或是找朋友诉说,来帮助转移情绪,给自己减压。情绪虽然受身体影响,但是大脑是我们自己支配的,学会自我调节和疏导,才能真正意义上控制不良情绪的“迫害”。不要给自己太大的压力,让压力得到释放。如果实在感到自己力不从心,也可以寻求专业心理结构的帮助。

都说女性是水做的,会比较柔软,也容易表现得多愁善感,而大姨妈期间其实正是女性最脆弱的时候,当然这些身体的特征就会表现出来,不要过度担心自己这时候情绪的变化,只要合理地减压和控制情绪,就会帮助你顺利的度过敏感的大姨妈阶段。

标签组:[健康] [生理期

本文来源:https://www.kandian5.com/articles/65386.html

相关阅读

皇位空悬下的权力博弈:汉灵帝刘宏即位的阴谋与必然

公元167年,东汉永康元年,汉桓帝刘志在病榻上咽下最后一口气。这位在位21年的皇帝,生前纵情声色,后宫佳丽三千却未留下一子。当皇位继承的难题抛向朝堂时,一场围绕权力、血统与阴谋的博弈悄然展开,最终将年...

2025-10-13

权力博弈的差异:李世民逼父退位与朱棣“不敢”的深层逻辑

在中国历史上,皇位更迭往往伴随着血雨腥风,而李世民与朱棣作为通过非传统手段上位的帝王,其行为逻辑却呈现出显著差异。李世民在玄武门之变后迅速逼迫李渊退位,而朱棣发动靖难之役攻破南京后,却未直接对建文帝朱...

2025-10-13

藏族演员洛桑群培去世 曾凭借电影《天浴》获金马影帝

13日,@李-修安 发布讣告,表示藏族演员洛桑群培于10日去世,享年68岁。洛桑群培(1957年7月15日-2025年10月10日),出生于西藏自治区山南市桑日县,中国内地影视男演员,毕业于上海戏剧...

2025-10-13

韩琦胆识过人的表现

韩琦的胆识十分过人,而且善于谋略,足智多谋善于谋划。每次遇到重大的事情的时候,他总是可以冷静下来,从有限的信息之中权衡利弊,做出正确的判断。这种天赋也帮助他做出了许多明确的决定。明相需要遇到明君二者才...

2025-10-13

发作性睡病是什么症状

发作性睡病(narcolepsy)是一种原因不明的慢性睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状,合称为发作性睡病四联症。发作...

2025-10-13

韩琦为何建议不立刻重用苏轼呢

韩琦曾经反对苏轼担任制诰、起居注官,这是为什么呢?韩琦为何建议不立刻重用苏轼呢?苏轼少年成名,才华横溢,被宋仁宗当作宰相之才。但是,苏轼仕途充满坎坷,屡遭打压,甚至差点在“乌台诗案”里被宋神宗杀掉。他...

2025-10-13

怎么判断有没有得自发性睡病

诊断标准1、有嗜睡主诉或突发肌无力;2、几乎每日反复发生白天小睡或进入睡眠,至少3个月;3、情绪诱发的突然双侧姿势性肌张力丧失(cataplexy);4、伴随特征:睡眠麻痹、睡前幻觉、自动行为、夜间频...

2025-10-13

三国最难打的城池

三国纷争,多少城池毁于一旦,即使像长安、邺城、寿春这样的大城,无论再怎样墙高城厚,终究难免被攻破。但也有例外,今天介绍的五座城池,就是三国史上最难被攻克的,排名第一的居然历经五次大战都未破。第五名剑阁...

2025-10-13

全氟辛烷磺酸有什么危害

一项针对东京都多摩地区57处饮用水井的水质调查显示,其中10处的致癌物质浓度超标。调查报告称,10处水井中检测出的致癌物质为全氟辛烷磺酸(PFOS)和全氟辛酸(PFOA),全氟辛烷磺酸有什么危害呢?一...

2025-10-13

横田空军基地是做什么的

横田空军基地,位于东京都西面45公里的多摩郡福生町,面积7.3平方公里。1945年启用,是美空军在东北亚的指挥中心与主要作战基地和空运基地,隶属于美太平洋空军司令部,是驻日美空军主要基地之一。侵朝战争...

2025-10-13