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S曲线瘦身课第2期
Sherry 老师
为什么把24节气养生瑜伽也作为S曲线瘦身课的一部分呢？很大的原因是我发觉懂得养就会变年轻，甚至比20岁时的自己更有活力！现在初冬来临但秋燥仍未完全消失。在人的内脏里，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺火就上来了，随之就容易出现咳嗽。中医说「肺乃娇脏」，气候变化最容易引发肺的反应了。所以，今天和大家分享有趣的：“瑜伽人的养肺美肤之道”，可以舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸就顺畅，鼻子嗓子也都清爽了。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。
1.饮食养肺：肺属金，味主辛，白色的食物也能起到补肺的作用，例如：莲藕、百合、梨、萝卜、山药、莲子、薏米等。同时，也要根据四季变化和个人状况使用食物的性味。
2.常笑宣肺：宣，宣通肺气。肺属金，金属怕脏，肺也是最怕脏，所以时常保持它的清洁，还有悲伤伤肺。在众多的养肺方法中，“笑”是最有效的一种。尤其对呼吸系统来讲，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。-摘自音频内容
Sherry谢丽蓉
雪利瑜伽CEO
华南区知名的中英授课五星级私人教练
通过全美瑜伽联盟高级认证
瑜伽健身16年 教学8年多
-THANKS FOR READING-
标签组：[关晓彤] [健康] [瑜伽] [瘦身] [s曲线] [瘦身瑜伽]
本文来源：https://www.kandian5.com/articles/72702.html
【原文】使人大迷惑者，必物之相似者也。玉人之所患，患石之似玉者；相剑者之所患，患剑之似吴干②者；贤主之所患，患人之博闻辩言而似通者。亡国之主似智，亡国之臣似忠。相似之物，此愚者之所大惑，而圣人之所加虑...
孔子穷于陈蔡之间原文：孔子穷于陈蔡之间，七日不火食，左据槁木，右击槁枝，而歌猋氏之风，有其具而无其数，有其声而无宫角，木声与人声，犁然有当于人之心。颜回端拱还目而窥之。仲尼恐其广己而造大也，爱己而造哀...
孔子问子桑雽原文：孔子问子桑雽曰：“吾再逐于鲁，伐树于宋，削迹于卫，穷于商周，围于陈蔡之间。吾犯此数患，亲交益疏，徒友益散，何与？”子桑雽曰：“子独不闻假人之亡与？林回弃千金之璧，负赤子而趋。或曰：‘...
庄子衣大布而补之原文：庄子衣大布而补之，正緳系履而过魏王。魏王曰：“何先生之惫邪？”庄子曰：“贫也，非惫也。士有道德不能行，惫也；衣弊履穿，贫也，非惫也；此所谓非遭时也。王独不见夫腾猿乎？其得枏梓豫章...
【原文】先王之于论也极之矣①。故义者，百事之始也，万利之本也，中智之所不及也。不及则不知，不知则趋利。趋利固不可必也②。公孙鞅、郑平、续经、公孙竭是已。以义动则无旷③事矣，人臣与人臣谋为奸，犹或与之④...
孔子围于陈蔡之间原文：孔子围于陈蔡之间，七日不火食。大公任往吊之曰：“子几死乎？”曰：“然”。“子恶死乎？”曰：“然。”任曰：“子尝言不死之道。东海有鸟焉，其名曰意怠。其为鸟也，翂翂翐翐，而似无能；引...
【原文】行不可不孰②。不孰，如赴深谿，虽悔无及。君子计行虑义，小人计行其利，乃不利。有知不利之利者，则可与言理矣。【注释】①慎行：行为要谨慎。本篇阐述的是漆雕学派的学说。②孰：通“熟”，精审，慎重考虑...
【原文】文王问太公曰：“天下熙熙，一盈一虚，一治一乱，所以然者，何也？其君贤不肖不等乎？其天时变化自然乎？”太公曰：“君不肖，则国危而民乱，君贤圣则国安而民治，祸福在君不在天时。”文王曰：“古之贤君可...
【原文】文王寝疾，召太公望，太子发在侧，曰：“呜呼！天将弃予，周之社稷将以属汝，今予欲师至道之言，以明传之子孙。”太公曰：“王何所问？”文王曰：“先圣之道，其所止，其所起，可得闻乎？”太公曰：“见善而...
【原文】文王问太公曰：“原闻为国之大务，欲使主尊人安，为之奈何？”太公曰：“爱民而已。”文王曰：“爱民奈何？”太公曰：“利而勿害，成而勿败，生而勿杀，与而勿夺，乐而勿苦，喜而勿怒。”文王曰：“敢请释其...
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