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迪丽热巴“胖成”壮汉？太可怕，原来关晓彤也没躲过...|| S曲线瘦身课

发布时间：2021-10-26

S曲线瘦身课第2期

Sherry 老师

为什么把24节气养生瑜伽也作为S曲线瘦身课的一部分呢？很大的原因是我发觉懂得养就会变年轻，甚至比20岁时的自己更有活力！现在初冬来临但秋燥仍未完全消失。在人的内脏里，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺火就上来了，随之就容易出现咳嗽。中医说「肺乃娇脏」，气候变化最容易引发肺的反应了。所以，今天和大家分享有趣的：“瑜伽人的养肺美肤之道”，可以舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸就顺畅，鼻子嗓子也都清爽了。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。

1.饮食养肺：肺属金，味主辛，白色的食物也能起到补肺的作用，例如：莲藕、百合、梨、萝卜、山药、莲子、薏米等。同时，也要根据四季变化和个人状况使用食物的性味。

2.常笑宣肺：宣，宣通肺气。肺属金，金属怕脏，肺也是最怕脏，所以时常保持它的清洁，还有悲伤伤肺。在众多的养肺方法中，“笑”是最有效的一种。尤其对呼吸系统来讲，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。-摘自音频内容

Sherry谢丽蓉

雪利瑜伽CEO

华南区知名的中英授课五星级私人教练

通过全美瑜伽联盟高级认证

瑜伽健身16年教学8年多