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S曲线瘦身课第2期
Sherry 老师
为什么把24节气养生瑜伽也作为S曲线瘦身课的一部分呢？很大的原因是我发觉懂得养就会变年轻，甚至比20岁时的自己更有活力！现在初冬来临但秋燥仍未完全消失。在人的内脏里，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺火就上来了，随之就容易出现咳嗽。中医说「肺乃娇脏」，气候变化最容易引发肺的反应了。所以，今天和大家分享有趣的：“瑜伽人的养肺美肤之道”，可以舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸就顺畅，鼻子嗓子也都清爽了。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。
1.饮食养肺：肺属金，味主辛，白色的食物也能起到补肺的作用，例如：莲藕、百合、梨、萝卜、山药、莲子、薏米等。同时，也要根据四季变化和个人状况使用食物的性味。
2.常笑宣肺：宣，宣通肺气。肺属金，金属怕脏，肺也是最怕脏，所以时常保持它的清洁，还有悲伤伤肺。在众多的养肺方法中，“笑”是最有效的一种。尤其对呼吸系统来讲，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。-摘自音频内容
Sherry谢丽蓉
雪利瑜伽CEO
华南区知名的中英授课五星级私人教练
通过全美瑜伽联盟高级认证
瑜伽健身16年 教学8年多
-THANKS FOR READING-
标签组：[关晓彤] [健康] [瑜伽] [瘦身] [s曲线] [瘦身瑜伽]
本文来源：https://www.kandian5.com/articles/72702.html
赵禥是南宋第六位皇帝，即宋度宗，他在位十年，毫无作为，整日吃喝玩乐，于1274年病死，他虽然不是南宋的亡国之君，但却是南宋亡国的罪人!更让人意想不到的是，赵禥是个弱智!根据史书记载，赵禥的父亲是荣王赵...
英雄们聚集在奥利斯港湾(Aulis)，军队人数有十万人，船数一千一百八十六。出发前大家都在岸边祭坛作献祭，忽然间祭坛下面爬出了一条血红的怪蛇，它弯曲成环状爬上了树，爬到树最高处的一个鸟巢，吃了一只雌鸟...
鱼玄机出生在长安，当时的大唐国都。生逢盛世，但是家世早衰，鱼玄机出生时，家境已经十分贫寒。她的父亲虽然读过几年书，腹中有些墨水，但是仕途很不顺遂，只能将自己的全部期望寄托在女儿身上。当时鱼玄机还叫做鱼...
特洛伊战争是发生在古希腊的一次战争，发生的地点是现在地中海附近。这场战争的导火索普遍认为是美女海伦，为了抢夺一个名叫海伦的绝世美女，斯巴达王与帕里斯短兵相接。但是有学者推测，这场战事其实是一场盟军对抗...
姜片虫感染还是挺麻烦的，轻则肠炎腹泻，重则贫血浮肿，儿童可能出现智力低下，甚至死亡。姜片虫在水生植物上都可能存在，不光荸荠，什么茭白菱角，乃至空心菜等，都要反复清洗，保证做熟再吃。尤其荸荠和菱角，千万...
这位公主就是西晋时期的临海公主，她的父亲是司马衷，她出生的时候，八王之乱刚刚结束不久，作为公主原本应该享受富贵的生活，可是没过多久西晋就被灭了。皇室成员纷纷外逃，为了保住性命她也逃出了洛阳。在逃跑的途...
虽然历史上和亲的公主有许多是宫女顶替的，但送去之后多数的结局并不好，而且有许多年幼的公主，尚未涉足人世间的险恶，就不得不去独自面对他乡的险恶，在历史上曾有一位年仅10岁的公主和亲，可因为生得太美，便被...
《绣春刀》里所说的，入教坊司当妓女只是其中一种结果，但是，电影中所讲的不一定确切，入了教坊司不一定做妓女。教坊司是干什么的呢?主要负责"朝会宴享,冬至,正旦,进实录,册封,诏进士,告祖庙,祭郊祀,进士...
这一天，晋孝武帝和张贵人一起饮酒作乐，晋孝武帝让张贵人多喝几杯，而张贵人已经喝够了，所以就不喝了，晋孝武帝就跟她开玩笑说：“你都年过三十了，人老色衰了，后宫里比你年轻的美女多着呢，信不信我废掉你，把你...
特洛伊战争结局以特洛伊城池化为一片废墟而告终。由于特洛伊城池在宙斯的两个儿子修建下非常牢固，所以易守难攻，迈锡尼士兵攻占十年也未能攻下城池，最终伟大的英雄奥德赛献计，伪装成军队已经离开的样子，让迈锡尼...
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