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S曲线瘦身课第2期
Sherry 老师
为什么把24节气养生瑜伽也作为S曲线瘦身课的一部分呢？很大的原因是我发觉懂得养就会变年轻，甚至比20岁时的自己更有活力！现在初冬来临但秋燥仍未完全消失。在人的内脏里，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺火就上来了，随之就容易出现咳嗽。中医说「肺乃娇脏」，气候变化最容易引发肺的反应了。所以，今天和大家分享有趣的：“瑜伽人的养肺美肤之道”，可以舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸就顺畅，鼻子嗓子也都清爽了。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。
1.饮食养肺：肺属金，味主辛，白色的食物也能起到补肺的作用，例如：莲藕、百合、梨、萝卜、山药、莲子、薏米等。同时，也要根据四季变化和个人状况使用食物的性味。
2.常笑宣肺：宣，宣通肺气。肺属金，金属怕脏，肺也是最怕脏，所以时常保持它的清洁，还有悲伤伤肺。在众多的养肺方法中，“笑”是最有效的一种。尤其对呼吸系统来讲，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。-摘自音频内容
Sherry谢丽蓉
雪利瑜伽CEO
华南区知名的中英授课五星级私人教练
通过全美瑜伽联盟高级认证
瑜伽健身16年 教学8年多
-THANKS FOR READING-
标签组：[关晓彤] [健康] [瑜伽] [瘦身] [s曲线] [瘦身瑜伽]
本文来源：https://www.kandian5.com/articles/72702.html
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