疫情或持续一到两年，钟南山：提高免疫力，3种方式长寿又防病

目前，世界范围内新冠病毒确诊患者累计已有582万余人，不仅如此，这个数字还在不断增长，形势不容乐观。据悉，各国共有35万余名患者不治身亡。

反观国内，防疫工作开展较早，在全民动员配合的情况下开展的也卓有成效。虽然现在绝大部分地区都复工复学了，但我们仍然不能掉以轻心，前几天张文宏教授就发表了和疫情有关的言论。

经过长时间的调研，结果表明疫情至今都没有完全结束，还极有可能在未来的三个月或更久之后重启。世界范围内的疫情可能会持续一到两年，是需要注意的。

针对这种情况，在国内防疫期间以84岁高龄奔赴前线的钟南山院士也给出了自己的建议。他虽然已入耄耋之年，但身体仍很是健壮，这么几十年来，一直在坚持着锻炼。

和同龄人想比，钟南山看起来丝毫不像一名84岁的老年人，身体各项机能仍保持一个良好的状态。也建议国内的年轻人多去参加一些竞技类运动，不仅对身体好处多多，还可以培养出坚定的意志和团结的素质。

对于提高免疫力这件事，钟南山院士给出了3个建议，希望大家能去尝试，做好自身的防护。

其一便是走路，慢跑也可以，但是对有些体重大的或是老年人的膝盖损伤很大，所以走路是最好的选择。“世界卫生组织也给了走路这项运动极高的评价”。

相较于每天不怎么活动的人来说，每天走路40分钟或是一小时迪的人群寿命会高20%。也能有效的减少疾病的出现。

另一个运动就是游泳了，钟南山院士曾见过一个每天都坚持游泳的106岁广州医生。“在水中人体关节的负荷会明显降低”，他说：“同时也可以锻炼自己的心脏。”

在百岁高龄时，还坚持每天游200米，实属不易。

最后一个运动是太极拳，在锻炼时可以有效保护自己的膝关节，是一项极好的运动。钟南山教师说，虽然自己很少去打一打太极拳，但做过相关的文献研究和数据调查。

由此得出结论是常打太极拳对人体有益，其很多动作都可以锻炼身体的柔韧性及力量，适合各个年龄段的人群。

钟南山院士强调，在这个时间点，我们仍然不能放松自身的防护工作，上学、上班时做好消毒工作，不要给病毒一个可乘之机，这是对自己负责，也是对他人负责。