宫延楼说养生：这5个情况很伤胃，请尽快进行调整

你知道吗？日常生活中的一些习惯可能正在伤害你的胃，胃是我们人体的重要器官，必须要有养胃护胃的意识。今天，宫延楼就给大家梳理一下5种伤胃的习惯，大家如果有以下这些情况要注意及时的进行调整，以免影响到身体健康。

哪些习惯很伤胃？

1、 过于疲惫

现代人们的生活和工作节奏都很快，长期超负荷的工作时会让我们的胃部供血不足，影响到正常的胃液分泌，长期以往的话是很伤胃的，有些人因此而出现了胃溃疡或胃出血的情况。对此，一定要注意调整好生活和工作的关系，有张有弛，避免过度劳累而影响到身体健康，造成胃损伤那就得不偿失了。

2、 过于紧张

有些人很容易出现紧张的情绪，过度紧张的时候身体系统会处于一种失衡的状态，大脑神经反映到人的边缘系统，直接影响到胃部健康，造成胃酸分泌过多。长期处于过于紧张的状态之下，就很容易出现胃溃疡等胃部疾病。因此建议大家平常要保持良好的心态，这样才能养好胃。

3、 饮食不规律

不规律的饮食也是很伤胃的，如果你经常性的饿一顿饱一顿，就会导致胃里的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，会损伤到肠胃黏膜。保证一个规律的饮食能够帮助身体更好的养胃，大家记得要按时吃饭。

4、 狼吞虎咽

狼吞虎咽对于胃部来说是非常不健康的一种习惯。是因为胃部为了能快速消化，食物就会分泌过多的胃酸来帮助完成，如果胃酸过多就容易灼伤到我们的胃壁，给胃部带来一定的负担，最终诱发胃溃疡等胃病。所以要想养好胃，平常就要养成细嚼慢咽的好习惯。