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50岁以上的人，还可以做深蹲运动吗？

2022-04-26

再做前后踢腿和侧摆腿，活动大腿和臀部肌肉；最后是早安式体前屈，激活整个后侧链肌群。如果你感觉到下蹲不舒服，可以找个凳子放在身后，直接做“箱式深蹲”，这样可以减少膝盖的压力，整体训练就比较轻松一些。训练之后，可以用泡沫轴对整个下肢肌肉群做按摩放松，主要是臀部、大腿前后侧以及小腿后侧肌肉。整个过程就是：

宫延楼说养生：这5个情况很伤胃，请尽快进行调整

2022-04-26

你知道吗？日常生活中的一些习惯可能正在伤害你的胃，胃是我们人体的重要器官，必须要有养胃护胃的意识。今天，宫延楼就给大家梳理一下5种伤胃的习惯，大家如果有以下这些情况要注意及时的进行调整，以免影响到身体健康。哪些习惯很伤胃？1、过于疲惫现代人们的生活和工作节奏都很快，长期超负荷的工作时会让我们的胃部供

肠镜检查很重要！中山华都肛肠医院：无症状40岁也要做

2022-04-26

2019年9月7日，李兆申院士在一次会议上说：“如果你超过45岁还没做肠镜的话，年底之前你一定要做一次肠镜。做一次肠镜管你五年、十年没问题，你不会得直肠癌，因为有息肉切掉可以预防，这是癌症基本的规律，所以说结肠癌筛查是非常有效的办法。”时隔一年，2020年9月16日，中国中晚期结直肠癌患者诊疗现状调

孙俪分享养生妙招 身材不输少女常年保持45公斤

2022-04-26

     孙俪一直以来给人的印象都是非常的自律，她对于自己的身材管理更是严格，她每次都会在社交平台上晒出一些自己健身的照片，照片里我们看到的是她每次挑战的动作都是非常高难度的，让人看到目瞪口呆，而她却看上去一脸轻松。最令人佩服的是孙俪的体重可以常年维持在45公斤左右，除了体重以外，她的样貌也是跟刚出

马思纯肚子好大，看起来像怀孕了

2022-04-25

不过，对于需要久坐的上班族女孩来说，本身肚子就爱堆积脂肪，再加上没什么锻炼习惯的话，腰腹部脂肪都会比较多，而且皮肤也会变得松垮垮，非常影响气质。眼看夏天就到了，不想层层赘肉出来雷人，姐妹们还不赶紧琢磨一下怎么紧致腰和肚子上的肉？1、消灭腰部两侧脂肪的神器：瑜伽垫我们可以先平躺在瑜伽垫上，背部像做桌子

马思纯去英国待产了？速度如此快？她真的做到了不在乎世俗眼光！

2022-04-25

用专业的器械来进行较高强度的运动，快速降低自己的体脂率。▼平日里睡觉前可以做一套舒缓的韵律操，来进行身体四肢的舒展，达到紧致塑形的目的。这样既可以让身体动起来保证运动量，还可以缓解一天的身体压力。坚持下去，健康的身材一定可以达到的！今儿蜜糖就给大家推荐一款适合居家完成的睡前十分钟快速燃脂操，在瑜伽垫

上了大学胖了二十五斤，越来越没自信，人生都灰暗了，怎么办?

2022-04-22

谢邀。多图预警。看完问题描述深觉工程量好大，既需要鸡汤又需要勺。善用知乎搜索，一个回答真的讲不完。体重122斤VS102斤,身高158，仅以此答作为个人减肥之路的总结,护肤控写减肥贴不知从何谈起，想到哪写哪╭(╯^╰)╮唯一的对比图（原谅当年不懂事的剪刀手=V=）遗憾没有一路瘦下来的记录图，我属于“

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