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不过,对于需要久坐的上班族女孩来说,本身肚子就爱堆积脂肪,再加上没什么锻炼习惯的话,腰腹部脂肪都会比较多,而且皮肤也会变得松垮垮,非常影响气质。
眼看夏天就到了,不想层层赘肉出来雷人,姐妹们还不赶紧琢磨一下怎么紧致腰和肚子上的肉?
1、消灭腰部两侧脂肪的神器:瑜伽垫
我们可以先平躺在瑜伽垫上,背部像做桌子一样,抬起离开地面,双腿向上腾空做交叉步,腿要直,每次坚持1分钟,休息30秒,再来一次,建议整个瑜伽运动坚持40-50分钟。
2、消灭腰部两侧赘肉的神运动:背部伸展
两只腿尽力向上抬起成90直角,背部尽量抬到最高,两只手要去触碰脚趾头。每次动作持续1分钟后,休息30秒再重复,每次30组。
3.消灭腰部两侧赘肉的神器:射频溶脂
射频溶脂是利用射频令机体中的分子和离子剧烈振动,相互摩擦产生热效应,从而达到给胶原组织加热,促进脂肪细胞凋亡的目的。
射频溶脂除了能溶解点脂肪,还能带动皮下胶原蛋白增生,使溶脂部位的皮肤收紧。对于有皮肤松弛的姐妹,可以先通过负压吸脂吸出脂肪后,再用射频扫一遍,促进皮肤的提拉收紧。
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