快速瘦腿的方法 绝对最快最有效瘦腿的方法（组图）

　　怎样瘦腿最快最有效？姑娘们一直在为效果、速度、安全等因素而争论不休。小编急大家之所急，找到了腿模之间流传的瘦腿方法，现在与大家详解快速瘦腿的方法。

　　先说说腿部粗壮的原因，如果经常穿着不合脚的鞋子，或者经常穿着5CM以上的高跟鞋（这样会使小腿持续紧张），又或者经常久站或久坐而导致静脉回流不顺畅，使下半身的毒素堆积的越来越多，这样很容易生成后天的“小粗腿”。

　　瘦腿要选对时机

　　一直以来，很多姑娘都是埋头研究瘦腿的方法，却不知道瘦腿方法里面有个很重要的一点就是选对瘦腿的时机。像那些靠腿吃饭的腿模们抓住了几个好时机，打造美腿更加简单轻松。

　　第一：早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。

　　第二：饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量，吃了之后半小时开始简单的运动，如散步、做家务等等，活动量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型，睡觉前6小时之内就不再进食了，与夜宵彻底说BYEBYE。

泡澡后左腿使用“修丝盈美腿霜”，与未使用的右腿形成鲜明对比

　　泡澡后抹瘦腿霜

　　说完了瘦腿的时间，再说瘦腿的方法。腿模瘦腿自然与常人不同，就以泡澡为例，很多腿模都会在泡澡时按摩双腿，过后再抹法国修丝盈瘦腿精华霜（官网：xsy.meitui132.com）持久定向燃脂，快速分解脂肪，防止脂肪囤积。

　　浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜，也是从下往上提拉按摩，促进脂肪分解燃烧，达到快速瘦腿的效果。

腿部按摩

　　沐浴露按摩：泡澡的时候，将一条腿搭在浴缸的裙边上，稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏，然后反方向按摩，反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏，接着反方向反复五次，然后换另一条腿。泡澡完毕，冲净沐浴露，将法国修丝盈瘦腿精华霜涂抹于双腿，适度按摩促进吸收，加快燃烧脂肪。

　　生姜水按摩：将生姜磨碎泡水，然后煮开，所得的生姜水加入到泡澡水里，用来按摩腿部和臀部肌肤十分合适，既可促进局部肌肤的血液循环，消除水肿，还能让腿部和臀部肌肉更加紧实，塑造修长的腿部线条。泡完澡后还是照例用上法国修丝盈瘦腿精华霜，进一步燃烧多余的脂肪。

　　瘦腿霜配合瘦腿膜

　　瘦腿膜在腿模之间流行，因为瘦腿膜可以DIY，简单好用，也是瘦腿方法里效果不错的一种。

　　先均匀抹上修丝盈瘦腿精华霜，然后包上保鲜膜，加速腿部脂肪燃烧，二十分钟之后洗掉。其二是直接用保鲜膜包住双腿，然后去运动。

瘦腿膜

　　再谈到运动，除了常见的骑单车、慢跑之外，相当一部分腿模青睐蛙跳上楼梯，也就是用保鲜膜包住大腿和小腿，双手背在腰后，弯腰下蹲往上跳，直到跳上一层楼。刚开始蛙跳上楼会非常吃力，可在感觉疲累之际歇一下。

　　这样每天一次，坚持两个星期，就可明显发现双腿的肌肉更结实更有力量，脂肪也减少了。在体力条件允许下，可连跳两层楼或者三层楼，充分锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。

蛙跳

　　腿模瘦腿的方法还挺多的吧，大家在询问怎样瘦腿最快最有效的时候，不妨学学腿模们，也让自己迅速拥有一双美腿！