长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？

陈辰，男，26岁，前端设计师

近期，一直活在加班和解决问题中，感觉自己已经一个月没有好好休息了，害怕自己秃顶、脸垮、油腻。

每天9点下班，回到家，第一时间把自己扔进沙发，盯到天花板都害羞，才肯放开自己的目光。打开电视，随便播放一档节目或电影，就这么独自表演着。拿出手机，刷自己喜欢的港剧，就这么享受着独处时光。逼迫自己不去想工作的事情，仿佛也没有力气去思考了。

等到自己收拾好躺床上的时候，时间已经过去3个小时了。睡前，刚过12点，离1点还有60分钟，我再刷一会儿新闻和资讯。不知不觉1点到了，现在也没睡意，再刷个10分钟的，不会影响睡眠的。

8点闹钟响了，艰难爬起，上坟去了，心里狠狠说了一句：“我努力不熬夜了”。

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打工人的你，下班都干什么呢？

最近看到这句话，当代青年的四大真实写照是：超时工作、超额吃饭、压力山大、挣钱艰难。

我觉得还应该加上第五条真实，疯狂熬夜。

的确，在工作比爱情重要的怪圈下，职场年轻人的时间似乎永远也不够用。为了工作，恋爱也被排在最后。无休止的加班，不停涌现的疑难问题，令人头疼。导致“上班如上坟”，下班后疯狂熬夜，拼命抓住为数不多的休息时间，可劲儿造。

有的人，下班沉迷电子产品，报复性刷手机，刷视频，追剧，直至深夜。

有的人，下班只想躺平不动，盯着天花板发呆。

有的人，下班拒绝用脑，抗拒社交，对任何事物提不起兴趣。

打工人的你，下班都干什么呢？是不是明知熬夜不好，却忍不住疯狂熬夜？

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干啥啥不行，熬夜第一名

网友说，熬夜后遗症：白天眼睛想睡，脑子睡不着；晚上脑子想睡，眼睛睡不着。白天上班，常常犯困，思绪不清晰，容易暴躁，阶段性喊辞。晚上继续熬夜刷剧，仿佛只有这个时间段，自己才是自由身。不拼命抓住，好像很亏，掉进了循环的怪圈。

有网友自嘲：“干啥啥不行，熬夜第一名”，“在秃头的路上越走越远”。“好希望公司突然实施弹性工作制度啊，这样就不用早起了。”

更多熬夜后遗症，不予整理，请自行珍重。