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拯救假期综合症，拒绝emo！

发表于话题：不要总是emo了

发布时间：2022-02-28

节后身心调整攻略

来看假期综合症自救指南

回归正常学习工作状态吧

什么是假期综合症？

假期综合症又名节后综合症

是人们在长假之后出现的

各种生理或心理的表现

表现一.沉溺假期无法自拔

长假期间，有这么一群人，足不出户，一天到晚网上冲浪，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对方案：工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

表现二.睡眠不足头晕脑胀

人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对方案：睡前不要让大脑高度兴奋；尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。

表现三.精神涣散害怕上班

长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。

应对方案：长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

新的一年，开工大吉

撸起袖子加油干！

标签组：[睡眠] [假期综合症]