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拯救假期综合症,拒绝emo!

发表于话题:不要总是emo了
发布时间:2022-02-28

节后身心调整攻略

来看假期综合症自救指南

回归正常学习工作状态吧

什么是假期综合症?

假期综合症又名节后综合症

是人们在长假之后出现的

各种生理或心理的表现

表现一.沉溺假期无法自拔

长假期间,有这么一群人,足不出户,一天到晚网上冲浪,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。

应对方案工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

表现二.睡眠不足头晕脑胀

人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

应对方案:睡前不要让大脑高度兴奋;尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。

表现三.精神涣散 害怕上班

长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀。

应对方案:长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来,这样可以做到心里踏实,井然有序。

新的一年,开工大吉

撸起袖子加油干!

标签组:[睡眠] [假期综合症

本文来源:https://www.kandian5.com/articles/87930.html

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