素万：睡不好就像欠债？好的睡眠让你更好的掌控人生_负债

原标题：素万：睡不好就像欠债？好的睡眠让你更好的掌控人生

作为一个重度失眠患者，你知道什么叫做睡眠负债吗？

睡眠负债，是指主动限制睡眠时间，长期以往导致睡眠不足的现象。“睡眠负债”这一说法由美国斯坦福大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·戴蒙提出。

一般来说，深陷睡眠负债问题的，除了在压力的鞭笞下熬夜工作的加班党，还有因为繁重课业而失眠的学生党，更有一些报复性熬夜，刷微博、玩手机、沉浸在游戏里无法自拔的晚睡强迫症患者。根据科学调查显示，有睡眠障碍的人群已经占我国人口总数的40％，按照14亿人口来计算的话，那么全国大约有6亿人陷入睡眠负债。

那么，怎么判断自己是否深陷在「睡眠负债」当中呢？睡眠负债通常又会有哪些表现呢？例如：白天总是很困，有时坐车途中就会不自觉地打盹；学习或工作时很难集中注意力，一有意识的提醒自己专注就会感到疲乏头疼；总是觉得饿，一早起来就饥肠辘辘。如果你发现自己有这些症状，也许，就应该试着去改善你的睡眠状态了。

不同类型的人群对睡眠的时间需求并不相同，例如正在长身体的青少年，则需要保持8-9小时的睡眠时间，而老年人一般需要的睡眠时间则相对较短，上班族则需要睡得更久一些，才能在醒来时神清气爽，保持工作效率。

如何清空我们的「睡眠负债」？睡眠承载的是我们整个生活的状态，只做一两个改变是不够的，关键是养成良好的睡眠习惯，科学、持续地做有利于睡眠的事。

想要养成良好的睡眠习惯，拥有健康、绿色的睡眠，对现有的寝具进行置换也是必不可少的步骤，选择一款更绿色、更健康的乳胶寝具，才能拯救深陷睡眠负债中的你。素万寝具一直以来致力于绿色健康睡眠事业，立志研发绿色、生态、舒适、健康的天然乳胶寝具，让更多家庭拥有舒适好睡眠。

更值得一提的是素万天然乳胶枕，真的是失眠患者的福音，只要使用一次就能爱上。天然乳胶泡沫可以承受一定程度的挤压，又迅速恢复到原来的形状，具有极高的弹性，简直就是缓解压力的一把好手，睡在上面舒适度可想而知。

想要改变现状，挣脱失眠的舒服，那么就从置换寝具开始吧，选择素万，选择健康、优质的睡眠，去重拾精神饱满、神采奕奕的生活状态。