网友熬夜4年对比照！简直是大型毁容现场...

平时不熬夜，怎么比谁丑

约会，蹦迪，看电影

吃鸡，农药，刷手机

...

“ 你见过早上4点的XXX吗 ”

这是很多学生党和上班族的日常

也许是因为年轻、身体还处在代谢旺盛的健康状态，很多人即便是出现了一些健康的小问题也不以为然，继续熬夜、继续乱吃、继续通宵嗨。而这些不良的作息对于健康的损害是长期腐蚀性的。通常当我们发现的时候，已经到了极其严重的地步；我们的脸和身材，首当其冲。

最近Msir看到一位网友晒出自己

熬夜四年前后对比照

前后的差距，瞬间就把我震惊到了

▼

17岁时的他，血气方刚

一看就是祖国的花骨朵

估计也是很多妹纸喜欢的类型

▼

22岁的他，给我感觉都不止32岁了

面部皮肤暗沉，爆肥

发际线如同被推土机无情碾压过

完全一副颓废中年大叔样

▼

青春洋溢的小奶狗

仅用了5年的时间就变成了中年大叔

其实就是这几年的生活方式造成的

饮食不规律、熬夜和缺少锻炼

Msir曾经在一篇关于

“熬夜该怎么健身”的文中提出过

如果你长期熬夜，那么你需要运动

但运动的目的并不是健身

只是为了防止你变更糟糕

那么...熬夜还不健身的人

后来都怎么样了呢...

很多网友纷纷献上自己的对比图，画面堪称大型毁容现场，没有熬夜就没有伤害……

@ 樱桃小伊-

或许我们可以认识一下，四年前还是少女，现在胖成大妈，熬夜太可怕了......不说了……

@ 傅驰

17岁到23岁，熬夜让我变胖变丑！

@ 野路子屠户

兄弟 你那个根本不叫事儿，想当初我十六岁时好歹也是一枚小鲜肉，很嫩的那种...

2013年参加的高考，去年刚大学毕业，然后熬夜加变胖，现在变成这样了....

@ 不是金嘉宁

当年在班里也算是一枝花，现在胖了20斤后，即使不刻意也会有双下巴，心塞ing

@ 匿名

千万千万不要大量喝饮料吃快餐，也不要熬夜吃宵夜，真的伤害炸了。

@ 我不认识你

17岁的我 VS 现在的我，宵夜和熬夜让我无法自拔。

@ 抽烟小哥

18岁 VS 24岁！他们都说我像34的，我反手就是一个......

@秀恩爱狂魔本魔

我男票，熬夜前 VS 熬夜后。

而比起容貌的改变

很多网友也说出了自己或朋友

熬夜后健康的损害

@Nuclear香甜团

一句话 ，我劝你们少熬夜，我朋友猝死了。

@江寻知

很多人觉得自己活得太累，实际上他们可能只是睡得太晚。

@TheBetterEvol

三四年了基本都是凌晨一两点才睡，黑眼圈就不多说了，前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况 ，所以我决心一定要改掉这个臭毛病 ，讲真，共勉。

@牵帅哥鼻子走

从初中到现在快十年了，没有一天不晚睡，所以现在成天掉头发 ，身体说不出哪里就是不舒服，对重大事情的判断力也变得模糊 。

@爱吃草的是是xi

这几年几乎都超12点才睡 ，所以明显胸口和心脏老是发闷发痛 ，有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅，而且女生经期非常不规律 。

@知乎用户

两年前有去网吧通宵的习惯。刚从网吧出来，第一感觉就是全身肌肉酸痛，第二就是胡子和脸上的黑头一夜增多，第三眼睛酸涩，舌苔发黄，口腔异味。第四感觉就是脸上油油的，身上油油的，并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废。

@懒蛋哝

真的不能熬夜了 ，脸上爆痘，身体内分泌失调，每晚躺床上我都感觉心脏跳很快，身体微微颤抖，好可怕。

@尤佳Angel

在电视台工作，上了3年夜班。结果就是第3年满脸爆痘。喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的。显老

@雅望夏木7

是真的是真的，我之前皮肤超好。高三开始熬夜，现在皮肤一直爆痘，还有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴长肥，特别是姨妈完全不正常，有时几个月不来，一个十几岁的小女娃儿硬是被说成了妈妈的妹妹

@LIAN-莫

我要把那句，“女人半夜12点不睡觉不要脸，凌晨两点不睡觉不要命” 贴在床边以示自己再也不要惯性熬夜了 。

@liu薇---

真的不能熬夜了，暑假我熬了一个多月，晚上2点还在看电视剧，结果三个月大姨妈没来看我，狂喝中药两个月进行调理。现在上了大学，宿舍习惯好的令我诧异 ，每天晚上11点准时睡觉，头发不脱了不长痘了人也精神了 。

@_迪尔Choco

经常熬夜，胸会变小，说多了都是泪。

@我还没想好取什么名字

我是学设计的，经常熬夜到2点。有一次 通宵了2个晚上，2天吃了3顿饭，瘦了5斤。

@匿名

起了两个月痘痘，喝了几千块中药，后来每天8点准时躺下，早上7点多就自然醒了。两周时间，痘痘一个不剩，后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的

几个月的痘印也没了，我爱早睡跟健身。

@ 拯救脱发君

吃宵夜和熬夜是会加剧脱发，但发际线退化的最主要原因是遗传造成的。有些人再怎么吃宵夜和熬夜头发也不掉最多变白，而基因不好有脱发遗传的人年纪一到就会脱发，再怎么治都拦不住。

@ Torahashi虎走

别别别。。。。。我前阵子每天玩到3点多，吃垃圾食品，已经心口疼了半个月了，快要得心肌炎了 ......因为休息不够，心脏供血不足，总觉得喘不上气，随时可能会猝死的感觉......吓得我最近天天11点睡，然后就好多了！

@ 07·80

我初中开始熬夜十年了吧……大学以前都是2点到四点睡 现在毕业了没上班的时候都是天亮睡…也没啥影响，就是皮肤确实变差了。

@ 一见喜叶

女生熬夜真的会爆痘、内分泌失调、脱发、经常心跳加快心慌，而且脾气会非常暴躁，每天都是一点就燃，负能量爆棚，重点是人会变丑丑丑！！但是我也不想熬夜啊！

@ 季佧

“来啊，熬夜啊！反正有，大把头发。”

对于健身人群来说

睡眠甚至比锻炼本身还重要

如果你熬夜，你几乎练不出肌肉

如果你熬夜，你肯定减肥不成功

“ 我那么早睡不着，怎么样能够早点睡 ”

这个是所有熬夜的人都会有的问题

。

。

。

本来想分享一些放松身心的方法

后来我想了想，好像...

无论是方法或者是道理

其实你都懂，就是做不到